短距離練習

本練習はまず2000mペース走（300mダッシュ＋100mジョグ×5周）でしたが、教えを守りマイペースで走りました。
１周目（400m）1分36秒
２周目（400m）1分40秒
３周目　300m　1分08秒＋100m　28秒＝1分36秒
４周目　300m　1分11秒＋100m　28秒＝1分39秒
５周目　300m　1分03秒＋100m　28秒＝1分31秒


水分補給をして・・・

次に150m×10本でしたが、これも教えをまもり筋肉が痛くならない程度で走りました。


済州の石のおじさんもほめてくれました