織田Ｆ利用クラブ交流タイムトライアル

１日置いての５０００ｍ走となりました。

１８分３０秒以上で走る第１組の最前列からスタート。
結果は、１９分１３秒７９。
１０００m　３′４９″５４　４００mを８６秒で通過、やや速すぎたか
２０００m　３′５０″７４　まだ楽に走れている感じ
３０００m　３′５２″３７　若い人にどんどんぬかれる、苦しくなってきた
４０００m　３′５６″１３　ここからがふんばりどころだと思うが足が前に出ない
５０００m　３′４５″０１　２０代のヤマケンが上がってきたので最後までついていく

３０００ｍからの粘りが課題です。


今月の走行距離は、２８９．５kmでした。