・・・私はジョギングをブログの題にしたように、走る事を１５年以上続けている。
さすがに、最近は走るより、歩くに近く、なっているが・・・・。
ジョギングに出かけるととたくさんの歩く高齢者と出会う。
一番、身近で、健康の為に良い運動は、歩くこと事なのを皆、周知のことである。
新聞記事に「歩く歩数と予防改善できる病気との関係を図にした」ものを見つけたので、面白いので紹介する。
内容的にはかなりアバウトな話ではあるが、・・・。
図で目を引くのは、２０００歩で寝たきりを防ぐ、とか４０００歩でうつ病予防になる、５０００歩で認知症予防、と云うあたりです。
取りあえず、５０００歩は最低限の散歩量と感じました。