ダイエット

高血圧・糖尿病と高齢者に付きものの病を持ち、一昨年には心臓の冠動脈に狭窄が見つかりカテーテルによるステント挿入の治療を受け、担当の医者からヘモグロビンＡ１値が7.5と高く食養生と運動を強く指示されている身である。血糖値空腹時で１３０前後、胴回り９４センチと立派なメタポ体質である。
同窓会の席でも腹が出すぎだと言われ、なんとか胴回りを８０センチ台にしたいと励んで来たつもりであるが、中々お腹が凹まない。
これまでのダイエット方法は間食の禁止、テレビショッピングで購入した足踏器による運動で相当長らく実施してきた。しかしその足踏器が破損してしまって１年あまりになり、破損してから運動らしき運動をやっておらず、なにか簡単で長続き出来る運動の方法は無いものかと思案してきた。
ある会合でダイエットに励んでいる友人がクロスバイクなら長続きしてやれると自身の経験から言っていたので試しにクロスバイクを購入した。
いざ購入して使ってみると、気軽に使えしかも効率良く適度の運動が出来そうなので、これを使ってメタポ解消に向けて本格的に取り組んで行こうと思う。
毎日のダイエットの取り組みを記録し、成果を楽しみながらやっていけたらと夢を膨らませている次第である。