バランス訓練

リハビリの事は最初のころからと、２０１１年３月１５日のブログに書いておきました。後は人の悪口です（笑）。

５・４病棟では私一人での自主トレは、禁止されていました。一日一回だけでは余った時間がもったいないので、体の調子を見ながら自主トレをはじめました。病院のリハビリを含めて、一日三回やりました。

長い時間をやってみる事も試してみましたが、流されるだけだと感じましたので歩行訓練は三十分でやめ、後はバランス訓練、ストレッチなどをやっていました。

バランス訓練のやり方は、いっぱいあると思っています。担当の医師、ＰＴの方法が最優先です。

参考程度ですが５・４病棟でのバランス訓練をご紹介します。

四つんばいになって、右手と左足を上げます。次に左手と右足を上げます。これを繰り返し３０回やります。背筋のトレーニングも一緒にやれるのだそうです。ハイハイはしません。いい大人に、みんなが見ているところでプライドを捨てさせる事は、させませんでした。

ＰＴが立って両手を、高く上げます。その手を私の手で追います。ＰＴは手をそらしたりします。立っているだけでフラフラの者に、そんな事をします。いい性格ですね（笑）。

自主トレのときは平行棒の中で、壁に向かって両手を広げてやりました。「そり」がないぶん、楽でした。

５・４病棟でのバランス訓練は、この二つだけでした。ほかにもやってもらえたら、「激アツ」のリハビリだと思われます。つらいですが、やっておくと後々で効いてきます。

今からお風呂に入って、クラブツーリングに行ってきます。

母の日はどうした、という声はありません。みんな、あきらめています（笑）。