what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2024-03-02 20:41:38 | トレーニング

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
 ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg×1、60kg×6×3
 ・ケーブルもも上げ 8.75kg×10、11.25kg×10、13.75kg×10
 ・レッグプレス(片足) 40kg×8、45kg×8、50kg×8
 ・パワーマックス 無酸素パワーテスト 733W、11.6W/kg(失敗)
 ・クロス腹筋 16×4
でした。
少し疲れが残っていたので軽めのメニューにしました。
無酸素パワーテストは途中で足がペダルから外れて失敗…
やり直す気力が残っておらず一応記録はしておきました。
それでは。