ジム記録

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
　・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
　・レッグカール　10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
　・腸腰筋もも上げ
　・エアロバイク（負荷L15）　30秒×3（レスト2分）
でした。
それでは。