今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 80m×2（スパイク）
（雨で中断）
・100m×1（スパイク） 12"4
・150m×2（ランニングシューズ） 18"9-19"5
・クールダウン
でした。
幸い台風が消えてくれたおかげで競技場には行けました。
ただ、体慣らしが終わってさあメインの練習…のところで土砂降りになってしまい、一時中断。
100mはいい感じで走れましたが、あれだけ水たまりが出来てしまうとタイムは出ませんね。
150mはランニングシューズに変えましたが、コーナーリングが怖くてスピードに乗り切れずでした。
それでも、今日走れたのは大きいです。
それでは。