今日は午後に健康診断を受け、帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、7×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (36kg)、8×1 (42kg)、5×1 (48kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・スクワット 8×1 (50kg)、5×1 (70kg)、8×2 (70kg)
・足上げ腹筋 10×3
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
・レッグプレス 8×2 (80kg)、8×1 (100kg)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
今日は時間があったのでじっくり出来ました。
いつもこのくらい出来るといいんですけどね。
明日から新天地で新たなスタートです。
気分も新たに仕事も陸上もがんばっていこうと思います。
それでは。