今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1（スパイク） 12"2
・スタート練習 → 50m×1
・200m+200m（ランニングシューズ） 27"4-28"2
・クールダウン
でした。
ここのところまた冷え込んでいますが、
もうシーズンインも近いのでスピードを意識した練習になってきました。
100mのタイムはいつもくらいですが、真冬よりは明らかにピッチが上がってきていい感じです。
特に腕を後方に引く意識を持つとうまく走れました。
スタブロも久々の割にはすんなり入れて、違和感無くスタート出来ました。
前傾を保ちつつ猫背にはならないように気をつけたいと思います。
今月はまだいくつかやるべきことが残っていますが、峠は越した感じです
走り込みも筋トレも不足していましたが、また徐々に調子を上げてシーズン初戦に臨みたいですね。
それでは。