今日は家にジャージを忘れてしまったため、いったん帰宅してから陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4
・100m×1 (スパイク、13"3)
・300m+200m+100m (ランニングシューズ、46"4、30"0、14"9、レスト200mウォーク)
・クールダウン
でした。
腕時計のバンドが切れてしまい、手に持ちながら走ったため、タイムはあまり気にせずに走りました。
ちょっと膝に違和感もあったので、久しぶりにゆったり300mを走ってみました。
やはり長いですね（汗）
今はがんばっても41～42秒くらいかなという感じです。
冬の間に一回でもいいので、300mで40秒を切れたらなと思っています。
こういう長い距離が出来るのもここの競技場のおかげです。
感謝の気持ちを忘れずに練習したいですね。
それでは。