今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1 (スパイク、12"5)
・200m×3 (ランニングシューズ、29"9、30"0、29"1、レスト200mウォーク)
・クールダウン
でした。
新スパイクにも少しずつ慣れてきました。
今日は寒かったので、無理せずに伸び伸びと走ることだけ心がけたのですが、
100mはそこそこいいタイムで走れました。
200mも先週より良くなりました。
ハムストリングスからお尻の筋肉が裏返りそうな状態まで追い込めたので良かったです。
怪我の不安は無くなりましたが、油断しないように気を付けつつ、練習量も質も上げていければと思います。
それでは。