今日は二か月ぶりにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (24kg)、10×1 (38kg)、10×1 (51kg)
・レッグカール 10×1 (21kg)、10×1 (27kg)、10×1 (33kg)
・ラットプルダウン 8×1 (32kg)、8×1 (36kg)、8×1 (41kg)
でした。
体力的には全く物足りないのですが、久しぶりなので体慣らし程度にしておきました。
また、ウェイトの後はプールに行って、ウォーキングと平泳ぎをしてきました。
行き帰りは自転車を使い、久々に運動したなぁという感じです。
今週はまだ競技場に行くのは止めておきましたが、懸命だったと思います。
焦らず少しずつ、ですね。
この後は腹筋だけしてから寝る予定です。
それでは。