仕事でやるべきことが三つほど重なって忙しい日々を過ごしていますが、
今日は早めに帰ってジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、7×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、10×1 (40kg)
・ラットプルダウン 10×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
でした。
だいぶ調子が上がってきて、フォームも崩すことなくしっかりと出来ました。
仕事の疲れも吹き飛んでしまいますね。
明日も出来れば早めに上がって競技場に行きたいと思っています。
それでは。