昨日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今週はお花見もあって少々疲れ気味でしたが、トレーニングはほぼいつも通り出来ました。
計画停電も落ち着き、普段の生活にだいぶ戻ってきましたが、
昨日のような余震があるとまだまだ油断出来ないなと思いますね。
とは言え、こればっかりは心配していても仕方ないので、
やはり目の前にあるやるべきことを一つずつやっていくしかないですね。
せっかくの週末ですが、明日はあいにくの雨の予報です。
筋トレを中心に体を動かしていこうと思っています。
それでは。