今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
先週末から気になっていた腰痛はだいぶ軽減されました。
今日の筋トレも特に問題無く出来てよかったです。
ただ、高重量のスクワットはちょっと怖いかなというところです。
今年もケガ無くシーズンを過ごせるようにしたいですね。
それでは。