屋外では、積極的にマスクを取る

連日、35度以上の暑さ、島岡美延です。
東京都では熱中症のため、2日間で14人が亡くなったことも。
100％対策できるのが熱中症、とはいうものの、一番怖いのは「気づかないうちに」体調を悪化させてしまうこと。
今月の姿勢テーマ『マスクの夏でも鼻呼吸の実践を』、できていますか？
姿勢テーマは、毎月1日と15日に取り上げますが、今月1日は関東甲信地方の梅雨明けでした。
1か月以上続いた梅雨は涼しい日もあって、ここからいきなり真夏日、さらに猛暑日が続いています。
身体がこの激変についていくのは大変！
屋外で歩く時、あなたの周りにはたくさんの人、いますか？
駅が近づいて来たら、確かに周りの人と距離をとるのは難しいかもしれませんが、どうか屋外ではマスクを積極的に外して、頭が熱くなるのを防ぎましょう。
鼻呼吸は「脳に体の外の冷たい空気を届ける」という役目もあります。口呼吸だとそうはなりません。
この夏は「3つのとる」の実践を。
人との距離をとる（最優先のコロナ対策）、マスクをとる、水分をとる、です。