肩甲骨に存在感を

久しぶりにヨガのクラスを受けました、島岡美延です。インストラクターの美しい肩甲骨に釘付け！　あなたの背中、肩甲骨の存在感はいかが？
そもそも裸の後ろ姿なんて、何年も見たことないという方も。背中を鏡で見ようとしたら、ひねってどこか痛くなりそう？　
十代ではクッキリしていた肩甲骨も、猫背になったり贅肉がついたりして、哀しいかな「どこ？」という状態に。これが背中は年齢を隠せないということにもつながるわけですが、逆にいえば「存在感ある肩甲骨」が、あなたをイキイキさせる鍵を握っています。
「見た目」の美しさだけでなく、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれると肩こりの大きな原因から解放され、全身の血行も良くなります。ちょっと動かしてみましょう。
両肩をグッと上げ、左右の肩甲骨の間を寄せるように、肩をゆっくり後ろへ回しておろします。これなら場所も取らずどこでも可能。もう少し空間を使えるなら、肩甲骨を「翼の付け根」のように意識して、腕を動かして肩甲骨を開いたり閉じたり。
今年こそ「背中すっきり」美人を目指しませんか？