自分が考えている以上に私の体はダメージを受けているのかもしれない。担当した指導員が「これだけチェックポイントが多いと、指導し甲斐がある」とのたもうたのです。う～ん、これは性根をすえてかからねば…。
中央健康づくりセンターは、中央区役所と道路を挟んで建っている中央保健所の３階、４階に入っています。３階が健診フロア、４階が運動フロアになっています。
昨日はその４階の運動フロアを訪ねました。
担当になったのは３０代前後の若い女性の指導員でした。
同じ事実を語っていても、口調によって伝わり方がずいぶん違うものだと思いました。
一昨日の健診の結果について、医師や保健師から聞いた話と今日指導員から聞いた話とではずいぶん違う印象を受けました。
一昨日もそれなりに体の状態が良くないとの認識には立ちましたが、昨日の指導員の話はそのことにきっちりとダメ押しされたような気分になってしまいました。
健康づくりセンターに通おうかなぁ、と思った当初は「運動フロア」のトレッドミル（ランニングマシーン）を利用して、あわよくばジョギング大会の出場を、などと考えていました。
しかし、それどころではありません。体質改善が急務ということを悟りました。
私に与えられたメニューは、
◇体調チェック 血圧・体重の測定（トレーニングの前後に）
◇ウォームアップのストレッチング
◇有酸素運動 エアロバイク ３０分間
トレッドミル ３０分間
◇筋力トレーニング 腹筋 １５～２０回
◇クールダウンのストレッチング
です。
これで週２～３回センターに通い、当面７月中旬まで体重を５Kg落とすことを目標とすることになりました。
それにしても二日続けて、普段使わない筋肉を酷使したり、伸ばしたりしたものですから、体全体が疲労感に襲われています。
いかに怠惰な生活を続けていたかという証ですね。
トレーニング（体質改善）に最適な環境を与えられているのですから、気合を入れて取り組んでみようと思っております。
その様子をまた時折レポートすることにします。