きのうはカラオケ♪

きのうは、友人夫婦と飲み会→カラオケ。
お酒は飲めないけれど、食べるのは大丈夫。
だから酒の席は断らない。
久しぶりの宴会は楽しく続き、ノリでカラオケスナックへ行く。
みんなノリノリで、私も３曲歌ったが、３曲で持ち歌が終わる。
お酒こそ飲まなかったけれど、酔っ払ったと同じようにいい気持ち。

今日は、朝から洗濯と掃除。
台所と洗面所を磨きあげる。
最近、料理をするから台所がきれいだと気持ちがいい。
そして今日の料理は


キャベツ、ほうれん草、人参を炒めたものに卵を落とす。
アスパラのお浸し、ホタテ貝、ツナサラダ、煮豆、もずく酢、ヨーグルト
以上で４７５Ｋｃａｌ。
お弁当と違って、ちょっと量が多すぎたかもしれない。
お腹がいっぱいになるが、軽いので、もたれない。

体重もガクンと減っていて、始めた時から３．８Ｋｇもダウン。
太っていた時の洋服は捨てよう。
もう太らないから。
絶対に！