9品目そろった！

がんばって

9品目をそろえた夕食。

貝もはいって

どうだ！

 

酒蒸し風で七味をちょっと。

美味！

 

今日のメインは

肉野菜炒めとトマトと卵炒めの合体。

味はオイスターソース味。

 

サラダは特製ヨーグルト・ドレッシング。

これで乳製品もクリア。

 

食べるのは野菜ファースト。

まずはサラダを片付けてから

それからいろいろつまんでいく。

 

量が多いようにみえるけれど

ほぼ野菜だから。

 

食べた直後は満腹感。

でもすぐにすっきりとする。

 

毎日となると大変な9品目。

今日はダンスのサークルだから終わってからの反省会で

飲むと思う。

お酒は1週間でこの日だけ。

 

テレワークで家から出ないので運動不足。

この時期はいつも雨だからウォーキングもできない。

 

だから少しでも食べ物でダイエットがんばる。