寒い日が続いています。
最近はカメラを持たずに走っているので、富士山を撮影する暇がありません。
新年の夕方、夕方の富士山の写真を撮りました。
１月１０日お台場２０キロを走りました。
少し風があったものの、天気は快晴、気持ちよく走れました。
２キロの親子ランや５キロ、１０キロ、２０キロランがあり、賑やかな大会でした。
お台場というところは名前は聞いていましたが行くのは初めてです。
新橋から「ゆりかもめ」に乗って行きます。
晴海埠頭や日の出、芝浦埠頭を経てレインボーブリッジを渡って行きます。
台場駅近くの潮風公園がスタートで、お台場海浜公園を通り、第３台場で折り返して戻ります。
スタートの近くに測量用の巡視船昭洋が停泊していました。
台場にはビルの間に球があるフジテレビがあったり、近くには船の科学館や商業モールかあって、賑やかなところです。
海浜公園には砂浜も作られていて、かもめが集まっていました。
トイレもいくつもあり、走りやすいコースでした。
でも４周目、ランナーも少なくなった辺りでコースが分からなくなり、少し迷ってタイムをロスしました。
でもそれ程疲れもなく、ゴール付近ではスパートを掛けることが出来ました。
もう１．２周は楽に走れそうでした。
タイムは２時間１２分、これならフルマラソンでも目標の５時間前後で走れそうです。
最近は早朝１０キロを１時間前後で走っています。
以前は音楽を聞きながらゆっくり走っていました。
でもそれではマラソンの練習にならないことがはっきりしました。
その時々の出来るだけ速い汗びっしょりになるスピードで走る、この方がいいようです。
ただ毎朝ではきついので１日おきに走っています。
音楽を聞きながらでもスピードを出して走れることが分かりました。
元気が出る行進曲を聴きながら走るのもいいかなと思っています。
この歳になると人生の下り坂です。
その下り坂を転んで怪我をしないように走ること、でも自分を甘やかさないことが大切です。
これでフルマラソンを走る自信が付きました。
東京マラソンの後、４月１９日の掛川新茶マラソンにエントリーします。