いつものよーにプールサイドでストレッチ
今日は２つエアロビクス系のスタジオプログラムをやってきたので脚の筋肉は疲れてはいるが、ふつーに動かせそぅな感じはあった。
水中ヲーク
ヶ伸び 25ｍ ３分割で
（25ｍ）
ビート板バタ足 25ｍ×3（75ｍ）復路ヲーク。
顔上げ～顔沈め。蹴り上げるキックを意識する。
プールサイドにいた知合ぃ曰く“脚に力を入れると
が真っ直ぐになっちゃぅyo”
ノーブレクロール 25ｍ（25ｍ）だいたぃ3分割。
クロール 25ｍ×2（50ｍ）
背泳ぎ 25ｍ（25ｍ）
トータル ２００ｍ/40分くらぃ
バタ足は如何しても速く進みたぃと考えてしまぅもので、、つぃ脚に力がはいってしまぅ（しょーがなぃのかなぁ）
もっとゆーっくり
ってインストのＩサンがいたら言われそぉだったけど、、伸び～（ストレッチングタイム）を意識したノーブレクロールはこれからも調整としてやり続けていこぉとおもぅ
今日は２つエアロビクス系のスタジオプログラムをやってきたので脚の筋肉は疲れてはいるが、ふつーに動かせそぅな感じはあった。
水中ヲーク
ヶ伸び 25ｍ ３分割で
（25ｍ）ビート板バタ足 25ｍ×3（75ｍ）復路ヲーク。
顔上げ～顔沈め。蹴り上げるキックを意識する。
プールサイドにいた知合ぃ曰く“脚に力を入れると
が真っ直ぐになっちゃぅyo”ノーブレクロール 25ｍ（25ｍ）だいたぃ3分割。
クロール 25ｍ×2（50ｍ）
背泳ぎ 25ｍ（25ｍ）
トータル ２００ｍ/40分くらぃ
バタ足は如何しても速く進みたぃと考えてしまぅもので、、つぃ脚に力がはいってしまぅ（しょーがなぃのかなぁ）
もっとゆーっくり
ってインストのＩサンがいたら言われそぉだったけど、、伸び～（ストレッチングタイム）を意識したノーブレクロールはこれからも調整としてやり続けていこぉとおもぅ