朝から気温は低く寒かった。
夕方になったらぐぐーっともっと気温が下がったよーな感じ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
スタジオプログラム(S)エアロビクス入門クラス。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0125.gif)
回目。
インストラクターはIwサン。Iwサンの(S)は今期からで、参加は4回目。
Iwサンのスタート前のレクチャーも分かり易ぃ。
今日はストレッチから入った。
己は、、股関節が、、可哀相なくらぃ固ぃよーにおもぅ。
平泳ぎも、もーチョット脚が開けばもっとキック出来ると思っている。
毎度毎度言ってるコトに、、
椅子に脚を組んで座ってると・・・ってハナシがあるのだが、、ソウしてるヒトが多ぃってコトなんだろぉなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0089.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0090.gif)
でも、、
両方とも脚を組み替えればマダ良ぃとな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
今日も最後に目をつぶって片足立ち10秒..とか30秒歩きをした。
バランスが悪いとあらぬ方向へkaradaが傾いていたりして笑ぇる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0101.gif)
最後の腹筋EXは時間が無くて・・
マット上の尻歩きも出来ず。
エアロビクスの初歩。
運動強度☆。難易度☆。
夕方になったらぐぐーっともっと気温が下がったよーな感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
スタジオプログラム(S)エアロビクス入門クラス。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0133.gif)
インストラクターはIwサン。Iwサンの(S)は今期からで、参加は4回目。
Iwサンのスタート前のレクチャーも分かり易ぃ。
今日はストレッチから入った。
己は、、股関節が、、可哀相なくらぃ固ぃよーにおもぅ。
平泳ぎも、もーチョット脚が開けばもっとキック出来ると思っている。
毎度毎度言ってるコトに、、
椅子に脚を組んで座ってると・・・ってハナシがあるのだが、、ソウしてるヒトが多ぃってコトなんだろぉなぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0089.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0090.gif)
でも、、
両方とも脚を組み替えればマダ良ぃとな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
今日も最後に目をつぶって片足立ち10秒..とか30秒歩きをした。
バランスが悪いとあらぬ方向へkaradaが傾いていたりして笑ぇる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0101.gif)
最後の腹筋EXは時間が無くて・・
マット上の尻歩きも出来ず。
エアロビクスの初歩。
運動強度☆。難易度☆。