スタジオプログラム（Ｓ）-19

朝から気温は低く寒かった。
夕方になったらぐぐーっともっと気温が下がったよーな感じ

スタジオプログラム（Ｓ）エアロビクス入門クラス。回目。

インストラクターはＩwサン。Iwサンの(S)は今期からで、参加は４回目。
Iwサンのスタート前のレクチャーも分かり易ぃ。
今日はストレッチから入った。
己は、、股関節が、、可哀相なくらぃ固ぃよーにおもぅ。
平泳ぎも、もーチョット脚が開けばもっとキック出来ると思っている。

毎度毎度言ってるコトに、、
椅子に脚を組んで座ってると・・・ってハナシがあるのだが、、ソウしてるヒトが多ぃってコトなんだろぉなぁ
でも、、
両方とも脚を組み替えればマダ良ぃとな

今日も最後に目をつぶって片足立ち１０秒..とか３０秒歩きをした。
バランスが悪いとあらぬ方向へkaradaが傾いていたりして笑ぇる

最後の腹筋ＥＸは時間が無くて・・
マット上の尻歩きも出来ず。

エアロビクスの初歩。
運動強度☆。難易度☆。

スタジオプログラム（ＦＢ）-49

今朝は天気はまぁまぁだったが、めっちゃ寒だった。
乾燥も酷くなってきたし、猫のちぃチャンを捕まえるとバチバチッ..っとくるよ。

スタジオプログラム（FB）ファットバーニング。
難易度★　強度★★☆
インストラクターはＮoさん　
総合で回目。Ｎoさんのは６回目。

今日はプログラムの始まる前、ヲーキングマシンが空いてなかったのでＡ・バイクを13分間漕いだ。
80Ｗ。50kcal/１３分間。御飯０．３杯。

スタジオの室温は入場した直後は少しひんやりしてた感じがした
直前のプログラムが終了して、１０分間程度しか空いてなぃのだけど・・

今日の汗..(;^_^A　は、、前回よりボタボターの感じ。

やっぱり、、
karadaの大きぃ筋肉を動かす意識をもってやったからかしらぁ

今日のファットバーニングのステップは一般的なステップながら筋トレ系の４th連続カールとかニーアップとか、、大きぃ大腿とか腹筋を大いに使った

80越ぇ

うちの町工場でも職安に機械ＯＰの募集はずっと慢性的っぽなくらぃしてて、、
先日も更新したばかり。

先週末、、問い合わせがきて己が電話で内容をざっと説明した。
当人は事情があって一区切りしたらtel後面接を希望するといぅコトで、、
確か…
午前中に来社してほしぃと伝えたと思ったけど…

たぶん、、
土曜日に80越ぇのギフと、もーすぐ80のギボの自宅へ転送電話。・・だとおもぅ。
日曜日・・転寝してた80越ぇが飛び起きて“５時に約束したから会社へ行く”と言ったので、もーすぐ80が“今日は日曜よ。あしたにしたら*(！？)*”あしたじゃなぃの?!...と言ったカモしれなぃが、、
して、
今朝・・・
事務所に一人80越ぇがいて己に「コレコレシカジカ..就職のコトで・・・とハナシを聞いてるかぃ*(はてな)*」と。で80越ぇは当人に「就職のコトなら一度お越しくださぃ」と伝えたといぅ。
１０時頃、、
80越ぇが“９時って言ってたけど来ねぇ”って。
それは一体【誰のコト*(！？)*】
それで、、
３本のtelのコトを言い合ってて、時が経ち、３時ごろから、、
短気な、もーすぐ80が「マダ来なぃ…」とずっとイライラしてて
「ホントに月曜の５時って約束したの*(はてな)*」から..追求。といぅか探索。してたら、、
月曜にしたら?と言ったのは、日曜の夕方自宅で、もーすぐ80が80越ぇに言ったのであって、、なんだか早合点っぽな感じなのだが、、
じゃぁ、、
今朝のtelは{誰*(！？)*}
80越ぇに問質すと・・名前も面接に来る時刻もな～んにも聞いてなぃ。と*(汗)*