１１月のクロール

水泳のレッスンの日で、、

毎度毎度、注意されてる箇所が同じで尚且つ今日は最近言われてなかった箇所まで注意されて、、

クロールで、、
何故だかだんだん腕の掻きが速くなってしまぃ息継ぎするトキなどは、伸ばしてる筈の腕を降ろすのが早くバシャバシャと忙しなぃ泳ぎになって、、けっきょく苦しくなって、ゆっくり長く泳げなぃ*(ジロ)*となってしまぅ訳で…
して今日は、もぉ壱点..バタ足キックが浅めで空か空かみたぃになってる。といった指摘*(汗)*
自分的には、、ムチのよぉな脱力した太腿からのキックを打ってるつもりでいたが、、そーじゃなかったのねぇ～*(涙)*

毎度毎度、、
言われるほぅも言われるほぅで、なかなか進歩がなぃよぅな気がしてくるけど・・・

言ぅほぅは・・・いつか（進歩して）キレイなフォームで泳げるよーになって欲しぃと願ってくれているとおもぅ。

基礎クロール11/息継ぎクロール36

今日の天気は雨模様
でも、昼頃に出かけよーってトキには雨も止んでてヨカッタけど、、気温が下がってて寒かった。

基礎クロール・・・

先ずは、、
ヲーミングで、ぐるーっとヲーキング　

バブリング　ぐるーっとヲーキング　　

ヶ伸び　　　　　25ｍ（25ｍ）復路はヲーク。

ビート板キック　　25ｍ×2（50ｍ）

グライドキック　　25ｍ×2（50ｍ）

ノーブレクロール　　12.5ｍ×2（25ｍ）中間でアドバイスを聞く。
最初の半分くらぃまでは..なものの、だんだん腕の掻きが速くなってしまぅ。とか（何故だー）

ノーブレクロール　　25ｍ（25ｍ）

ざっとトータル　175ｍ

息継ぎクロール・・・

ウォーミングで、ヲーキング。バブリングでぐるっと50ｍ。

ヶ伸び　　　　25ｍ×2（50ｍ）　　

ビート板キック　　25ｍ×2（50ｍ）

グライドキック　　25ｍ×2（50ｍ）

ノーブレクロール　　　12.5ｍ×2（25ｍ）真ん中でアドバイスを聞く。“もっともっとゆっくり腕を回して”“もーちょっと腕を伸ばして（ストレッチングタイム）”

息継ぎクロール　12.5ｍ（12.5ｍ）ストレッチングタイム（腕を伸ばしてkaradaを伸ばしてる状態）が出来てなぃのに息継ぎしよぅとするから忙しなぃ息継ぎになってしまぅ。もっとゆっくり～って腕を伸ばして其の腕に耳を載せるイメージで顔を横に向ければいぃだけなんだよ。
って、、毎度毎度言われてて、、（まったく何で出来ないんだー）

トータル　187.5ｍ

11月/回
基礎クロールではひたすらバタ足キック
自主練でもバタ足キックは100ｍくらぃやればeeほぅ。上手く出来なぃし太腿がキツイので今のところそんな距離だが、、もー少し距離を伸ばして行こぉとおもぅ。
左腕のプッシュが内側に流れてるって指摘されて、、真っ直ぐ後に遣ればeeんだよ。って。

11月/回
今日は、バタ足キックが浅めだったらしぃ
もーちょっと強く蹴ったほぅがいぃyo。
ノーブレクロールとしてだとゆっくり腕も掻けてるのに息継ぎしだすと腕の掻きが速くなってストレッチングタイムが取れなくてやたら忙しなくなってる。
腕の伸びーも肩からしか伸びてなぃ。のでkaradaの側面も伸びーーるよーにってコトで、、
“もっと、もーーっとゆっくり伸びーーるのを意識して練習するよーに”とのコト。

基礎と息継ぎの両方でざっと合計　362.5ｍ。