工場解体の期日が迫ってきてて事務所内でホームセンターで購入した電動なものの安物のシュレッダーもやっぱり80越ぇがフル回転させてた。
しかし、
安物買ぃの銭失ぃ。って感じでスピードアップ無し。コピー用紙で５枚以上だとしっかりストーップ!して逆回転さぇ廻らず。おまけにオーバーヒーターといぅ機能が付いてる分、モーターを冷却する為に20～30分間要す。
うっうぅぅu..。無理が利かなぃ。
机の引き出しの中は、、捨てるモノも多ぃがファイル書類といぅモノはいちいち中身の検証を要し面倒*(困る)*
ずいぶん長い間、まるで忘れて保管してるだけの様になってるものは、その状態のままゴミ袋へ直行。
もちろん事業ゴミ。
家内工業といぅのは事務所内も家庭的なモノで世界を作っているよぉな感じで捨てる捨てなぃの基準も色々～*(キョロ)*
ってゆぅか、、
１０時からリサイクルの業者サンが来てスチールの机、椅子などの備品やらエアコン、３連ロッカーなど重量物の搬出作業の合間で自分らでダンボール箱に詰めたモノを階段で降ろすのがきつかった。意外と頑丈なVANSのスニーカーを履いて来たのが失敗だった。足の小指が痛^^;
脚は太腿がパンパンになってた。
疲れた・・・。
普段、F・クラブで鍛ぇてる脚力は・・・まるで役に立たず*(いっぷく)*
しかし、
安物買ぃの銭失ぃ。って感じでスピードアップ無し。コピー用紙で５枚以上だとしっかりストーップ!して逆回転さぇ廻らず。おまけにオーバーヒーターといぅ機能が付いてる分、モーターを冷却する為に20～30分間要す。
うっうぅぅu..。無理が利かなぃ。
机の引き出しの中は、、捨てるモノも多ぃがファイル書類といぅモノはいちいち中身の検証を要し面倒*(困る)*
ずいぶん長い間、まるで忘れて保管してるだけの様になってるものは、その状態のままゴミ袋へ直行。
もちろん事業ゴミ。
家内工業といぅのは事務所内も家庭的なモノで世界を作っているよぉな感じで捨てる捨てなぃの基準も色々～*(キョロ)*
ってゆぅか、、
１０時からリサイクルの業者サンが来てスチールの机、椅子などの備品やらエアコン、３連ロッカーなど重量物の搬出作業の合間で自分らでダンボール箱に詰めたモノを階段で降ろすのがきつかった。意外と頑丈なVANSのスニーカーを履いて来たのが失敗だった。足の小指が痛^^;
脚は太腿がパンパンになってた。
疲れた・・・。
普段、F・クラブで鍛ぇてる脚力は・・・まるで役に立たず*(いっぷく)*
..まぢで暖冬なのでは
.. 
回：
回目：
回目：
回目：
回目：
回目：
走り方で足の踵から着地を意識する。プッシュアップのフォーム確認。
回目：
回目：
回目：
回目：
）右腕を伸ばして頭を下げ尻を後ろ（に引っ張られる感じ）でkaradaを腕に預けるストレッチ②壁に肘を付けて胸を張ってkaradaを捻るストレッチ③などを追加。
と腹筋強化をすることに決めた
/
..が降ったんだろぉとおもぅ
7.5km/h 1０分間（ラン）
っぽぃ
っぽな陽気で、一昨日あたりからすると、
した為、しょーがなく午後から某企業説明会にカミサンと二人で行ってきた。
堺ブレイザーズ 
