クラッとくる日々

少ぉし前の夜勤明けでの申し送りで、

頭がボーっとしてただけじゃないとおもぅのだが、その内容に直ぐには理解不能な状態に陥ってしまったことがあった。

それは、

施設にウォーターサーバーが設置されて久しいのだが、

申し送ってる人が言うには…

いろんな感染に繋がる恐れがあるので、水は紙コップで飲むように周知徹底してください、と。

は?！

そのウォーターサーバーには小振りな紙コップが筒状にセッティングされているので自分らは特にためらうこともなくフツーに
紙コップをひとつ引き抜いて頂いている。

ところが、紙コップ以外の施設のコップで飲んでるひとがいて尚且つゆすがず同じところに放置し別の誰かがその食器
をフツーに使用する可能性があるといぅことなのかな、、

なんでわざわざそんな事するんだろっ^^;

御利用者の家族が大勢来所したとして施設の食器を使って飲む、といっても天然水ですからぁ

紙コップを使用するのがモッタイナイなどと考えてるんだろぉか…

紙コップだと不安定だから、、とかあるのかしらん^^;

それと、

夜勤帯で病院へベッド搬送するときはCWが付き添う、と。

夏ごろに申し送ったはずなので確認してください、と。

夜勤帯でNSは一人しかいないので付き添ってしまぅと施設で何かあると対処できなくなるから、だとか。

その申し送りの事実などは日々の数え切れないほどの申し送り情報があり即座には思い出せなかったがーー

確かに、それはそぅだとおもぅ。

で、つい先日の夜勤時に転倒でベッド搬送することになり当フロアのCWが付き添っていった。

なにか起きたら困る－－

とかなんとかより、残ったCW（ワタクシ）が一人で対応してる訳で、そぅゆぅときに限って便失禁がふたつ続いたり
処理してる最中にNCが鳴り響いたり…（苦笑）

って、、

CWじゃなくてもいいんじゃないの(^^?　などともおもぅけど…

じゃっ誰にしたらいいかとなると・・・　

CMか相談員か事務員とか、非番のNS、昼間しか勤務しないデイスタッフなどなど。

さすがに事務員、デイスタッフはなさげ・・・

まぁ、宵の口か.. はたまた、深夜になるか　..　未明になるか、、

呼び出されるわけだからおちおち安眠してらんないですなぁ（ひひひ..）

なかなか、

先々週、施設内の小室内のちょっとした冷気を感じとってしまい風邪をひいた^^;

たぶん、プールに浸かった（ってゆぅか泳いだ）もんだから、少ぉしマイナスだったのカモ。

健康状態のフツーのひとには、ちょっと寒い..止めれば平気、くらぃのエアコンの冷気ーー

して、

その日を境にF・クラブへはまるで行けてない^^;

日々、人間関係にまみれた仕事疲れと夜更かし、定休日と重なってなかなか体調が戻らず…　。

昨今は、

ついさっきの業務の一部を思い出して記帳するよぅな作業では、業務がゎさわさしてたこともあるが、記憶も繋がり難い^^;


あんまり簡単に認めたくないが…　

こーゆぅのって年のせぃかもぉ^^;

karada1

昨日は夜勤明けの日だったが、明けてから直ぐベッドインとは成り難くPCゲームなどして過ごしつつ

11a.m.を過ぎて急激な睡魔がやってきてコテーンとヨコになって15:30p.m.までたぶん爆睡^^

夜、カミサンに送ってもらってF・クラブへ行った。

ちゃんとした準備体操をしたほうがeeのだが、、

スピード制限有りのトレッドミルで１０分歩行でkaradaをほぐす。

脚部強化主体のマシンで100kcal以上消費。
けっこぅ疲れたし発汗あり。

肩甲骨体操　---

肩の押し込み運動＆肩の伸ば～しex。
腰+背中伸ばし運動　なども追い追いやっていこぅ^^　

ラットプルダウン：---
トーソーローテーション：---
　
レッグエクステンション：---
レッグプレス：---

腕と胸のマシンも少々。

マシンは空いてるところで軽～く使用したのみ。

膝の様子が悪化して昨日は残ってた痛み止めの薬を飲むと一発で効いた。

だから、夜勤明けながら、F・クラブに来ようと思ったのだけど…。　

近くの総合病院の整形のセンセー曰く、、

“歳をとると変形性膝関節症になる。だから膝周囲の筋トレが必要になる”と。

ただ、
原因のある痛みなんですけど…

原因は如何であれ症状を緩和するには筋トレが必要だというんですが、、

プールは、、

水中ウォーキング、けのび、バタ足…

クロールは、、２年前くらぃのパシャパシャやってたころに戻るまでは少ーぉし時間が掛かりそぅな感じ^^;

息継ぎのタイミングが遅いのかも。

きのうの状況は、息継ぐ側の腕が上がりきる前に呼吸を終わらせないと重力の関係?でkaradaが沈んでるので水面より
顔が出ない、なんて感じだったのかも^^;

明日は、そこらへんのチェックをしよーとおもぅ^^

水の抵抗

やっと、時間的かつキモチ的問題を抱えつつ

ジムってきた^^

トレッドミル　..

けっこぅ夜も更けてきてるってのに、、バタバタバタバタ..　ベルトの上を走るので音が煩いのです(^^;

空いてたら自身もそれをするんだったんだが、、時刻の予約を記入するボードが粗方埋まってた。

それで空いてるマシンを垣間見ると…

５km/30分くらぃ? 自身の経験的スピード感から推測してだが、けっこぅなスピードで走ってる汗だくの男性と女性の間ので、、

なにげに、別のマシンに目がいったっす^^;

TV見ながら出来るし自身で負荷を掛けつつ全身運動するマシンに勤しんだ。

15分程度ながら100kcal以上消費してた。

ひさびさの割には、頑張った。

プールは---

ひさびさ、2年ぶりくらぃ。

それにしても、水の抵抗に驚いた。

水中ウォーキング、、karadaを捻りながらのウォークやキックをした。

“けのび”してバタ足して、、クロールしてみた。なんだか進まない^^;

やっぱり、水の抵抗をものすごく感じた。

それに、どーも息継ぎがイマイチってゆぅか、、下手になってた^^;

久々なのに、思い切ってバタ足してたら太腿の裏側がヤヤ違和感ありになったので早々と終了してシャワーへGO!

やっぱりクロール教わろー。

再びのスイム

2010の春ごろ或るF・クラブを退会した。

して、ここにきて再び水にあこがれて、

ってゆぅか、、

介護的体幹を鍛えることを目的としつつ..筋トレとか走って心肺機能UPとか...

なによりも無の境地へ誘われたい。

としたら、やっぱり、水泳..　だよ。

ただ、やってる頃すらあんまり泳ぎも上達しなかったが…

水中に入ってもなにもかも忘れることは出来ないし、むしろ水泳教室で教わったことを忘れちゃって困ってるけどな^^;

再入会のときに事務の女性に尋ねたら、当時のインストラクター達は御止めになった、とか。

なにやら、寂しいけど、また新たにぉ初のインストラクターに水泳を教わろーかとおもってる。

どーも、クロールがへたくそ。

目標のーー

どんな大会でもいいから水泳の特にクロールのMyレコードを記す、こと。

とりあえず、少しずつ思い出しながらプール三昧しよーとおもぅ^^