絶対に無い！

今日は<BR>穏やかな陽気で過ごし易かった<BR><BR>しかし、〆。メイン-secondthird..伝票を手書きする。<BR>PCを使わなぃでボールペンとカーボン紙の世界も慣れてきた<BR>それでも、ねぇ・・<BR>間違ぇる。一箇所なら訂正印でヨシ..なのだが・・・<BR>酷くなると前日に〆たのに月末に仕上がったりして翌月回しにすると支払（翌翌5）が3ヶ月先になる。<BR>スポットなら特に関知せず。なのだが、続きモノだと、いつから遣っていつ完了したとか、分からなくなるし、、諸々に支障が出る。実際に出たコトもあるのだが、、<BR>〆ると精神的に完了してしまぅので、、（ページ、）小計、合計..消費税の額も違ぅし・・　最低でも3箇所修正。<BR>訂正印を押すのも書き直すと汚くなるし面倒<BR>カシオ製だったか、、諸々の伝票をスキャンして手書き入力できる端末があったよぅな..<BR>アレ..欲しぃなぁ<BR>だが、、アレをペイできるほどの売上も無ぃしな..^^;<BR>それに、おそらく、、99％、もーすぐ80（経理）が会社に来てる間か或は、生きてる間は、絶対にそーいった文明の利器を購入するコトは無ぃと断言できる

左側が、、

今日は<BR>昼間は半袖Tシャツで大丈夫だった^^<BR>夜は、半袖の上から長袖Tシャツを着てちょぅどeeかな..<BR>昨日の筋トレ..<BR>はじめ、ランニングMで傾斜25度、2.5km/分程度で15分間からスタート<BR>有酸素運動からはいるのはkaradaの慣らしでもあるのだが、、<BR>そして、大きな筋肉からトレーニングするのがeeと聞いたので、太腿～胸～背中～腹筋～腹側～と遣ってる途中から首筋から後頭部の付け根がズキズキと痛みだして・・<BR>プールでkaradaの筋肉をほぐす。つもりが、、ズキズキ痛が激しくなってきて、、<BR>労作性頭痛..<BR>だろぉか<BR>筋トレしてるトキに起きる・・<BR>マシンの遣り過ぎだろぉか・・<BR>今まで、何も遣ってなかったのに何かを挽回しよぉってしゃかりきにマシンを弄くってもしょぉもなし<BR>有酸素運動として水泳は毎日でもよぃだろぉが、、マシンは週1からにしよぉ<BR>ローリングを意識してプル。右側はなんとなく出来てるのだが、、左側が何故か腕が曲がってしまぅし左脚のキックもへん..<BR>筋肉のつき方が違うんじゃなぃかと感じる程バランスが悪っ<BR>karadaの左側の筋肉が足りなぃのかなぁ

どうしようもない・・^^;

今日の天気は、/<BR>火曜に耳鼻咽喉科に掛かった折り鼻も診てもらった。<BR>プールで鼻水とクシャミがでて支障をきたしていた為で、、<BR>プールの水の塩素にアレルギー反応を起しているっぽで、アレルギーを起さなぃよぅにする錠剤を頂ぃてきた。<BR>飲み続ける類ぃの薬ではなぃよぅで、プールに行く日でアレルギー反応が出そぉとか押入の中から埃だらけの何かを出してくる等クシャミが出そぅなトキ等に事前に服用するよぅにいわれた。<BR>あれから、、外耳炎っぽだったので水に入ってなぃので効果は定かではなぃものの、、今夜から飲んでおこぅと思ぅ<BR><BR>両手骨折した職人サンが復帰してきた<BR>80超ぇのスロ～ムービング..か両手骨折、リハビリ中の現役か・・・<BR>どっちが如何って・・<BR>どっちにしても、別の誰かのフォロウが必要で、今日は今日が納期の数モノの仕上げにp.m.15:00過ぎから自分も加わり3人体制で遣ってた。<BR>どうしようもなぃが原価的に、とてつもなく高価なモノになった。カモ

脚+ ^^;

今日は、昼前頃からかなぁ..<BR>気温も<BR><BR>外耳炎っぽなので、水泳はパスしたものの、、カミサンがプールってる間ジムで軽くマシンっちゃって<BR>行く前までは、首筋が未だヤヤ痛で、脚だけにしよぉと考ぇていて・・・<BR>ランニングMで傾斜25度で20分間。データの記録は覚えてなぃけど、150kcal..（だったと思ぅが）の消費。ケッコウキツカッタ<BR>・・・で、其の侭、脚中心に遣ろぉと思っていたものの、マシンの空き具合から腹筋も胸も腕も1setづつだが軽く一通り遣ってみた(;^_^A<BR>休養をとるコトも大事なのだが、、<BR>欲張りで勿体無ぃって思ぅタイプだと、ケッキョクkaradaを不調にさせるタイプでもあるカモなぁ

??

今朝はポツポツ..　昼頃から、<BR>気温が..11月下旬頃の陽気だとか<BR>朝のTVのお天気オネーサンが長袖追加したほぅがいぃよぅに言ってたので、昨日の格好に+薄手のトレーナーを着込み雨合羽の上着を着る。<BR><BR>左耳の水はケッキョク抜けず<BR>水の中で話してるよぅなボワ～ン、ボワ～ンとした感じ<BR>で、気持ち悪くなってきて、やばくて会社近くの耳鼻咽喉科へ行って来た。<BR>昨夜、綿棒でクリクリ回してたせぃで、水分が、鼓膜までいっちゃって、、外耳炎っぽまでいっちゃってた<BR>3、4日プールは止めたほぅがいぃ。らしぃ<BR>それと、、昨日あたりから、マシンのせぃだと思ぅが肩と首筋が硬直してる感じでコリコリ..で、首の付け根がズキズキ痛だった。<BR>土曜が休館で出来なくて日曜に遣って、また月曜にも遣って・・　って、、遣り過ぎだーってコトで、直後に其のつけが来たー<BR>仕事帰りの時刻で予約して中国整体へ駆け込む。<BR>痛ーな部位なので治療が痛ーだったが、施術終了の解放感は気分的にもしてた。<BR>..にしても、足裏..特に左足が強烈に痛ーだった

耳抜き

今日は一日中<BR>ポツポツとした雨だった。<BR>TVの天気予報で報じてたほど寒くはなかった。<BR><BR>スイ～ム<BR>なんで進まなかったのか、、プル（腕のかき方）で肘が曲がっていた<BR>チャント腕でかいてなかった訳だ。<BR>そして、上手い具合に肩が回ってなぃので息継ぎをするとバランス狂ぃまくりだった・・<BR>①腕を伸ばして掌で水をかく<BR>②親指側から入水し太腿に沿って小指側から出水する<BR>③肘を外側に向けて真上から肩をローリングさせる<BR>④かいた側の腕を伸ばした（リカバリー）状態で胸を開くよーな感じ<BR>⑤・・　<BR><BR>両耳に水が入った<BR>右は抜けた。でも左が抜けなぃ<BR>代表的な耳抜きの方法には、バルサルバ法とトインビー法があり、いずれも鼓膜内外の圧平衡を取るための方法。だとか・・で、とりあえず・・検索してみた。
<BR>バルサルバ法：
　鼻をつまんで(または鼻をふさいで)鼻をかむように息を鼻から出すようにする。つまり、強制的に耳管を開いて中耳腔に空気を送る方法です。わかりやすいので最も普及しているが、少し強引な方法であるため注意が必要。
<BR>トインビー法：
　耳管の下側には耳管を開く耳管拡大筋がある。この筋肉を動かすことができれば耳管が開き耳抜きができる。顎を左右に動かす。口を閉じたまま欠伸をするような動作をする。顎を前に出す。等の方法でこの筋肉を動かす練習をする。うまくいくようになれば手を鼻に当てなくても耳抜きができるようになる。んだとか。。
　ただし、個人差はありトインビー法は体調によってはできないこともある。のだとか。<BR>バルサルバ法..何回も遣ってるんだけど・・　抜けなぃ<BR>もしや、、耳くそが水でふやけて耳菅の中で塞いでるのではなかろぉか・・

変わりゆく街。そして、My Body

昼過ぎ頃までは、上々の天気。<BR>やっと、クルマが決まる。<BR>前の軽RVが車検時にエンジン不調につき交換要と言われたので、金額聞いて驚いて・・・　だったら、同じ車種で条件（40万前後、軽RV、ターボ、4WD、フォグランプ、ETCセットUPまで）付きで探して貰ってた<BR>いざ御披露目されると、、まぁこんなもんかなってな使い方のクルマ<BR>次の車検はこっちで探そぉと思ぅ。<BR><BR>昼過ぎからジムとス～イムへ行く。<BR>ヨドバシを覘いてから・・　kawasakiの堀川町の東芝跡地の開発はスゴイ<BR>日に日に建築中のビルディングの様相が変わって風景もずいぶん変わってしまった<BR>長ぃ間、万能板で囲われていた建築中のビルディングが姿を現すと、、ヒトの流れがスゴイ。<BR>泳法のビデオ見過ぎかな..<BR>頭の中でイメージして、いざ本番すると・・なんでかなぁ..上手く出来なーぃっ<BR>2、3日前から背中、腰上が相当筋肉痛で・・今日は2setづつにしてみた<BR>レスラー体型のヒトがバーベルを上げてた。・・で、傾斜ベンチで腹筋もしてたが、、あんまり・・<BR>だなんて、他人を見ててもしょぉがなぃので1ｈくらぃジムって、外に出たら霧雨..雨が止む寸前..か。半袖Tシャツで過ごすよぅな暑さってほどじゃなぃけどナイロンの上着は流石に暑苦しぃカモってな陽気だった。

拍子抜け～

今日もee天気だった。<BR>Tシャツと長袖のポロシャツを着てると暑ぃくらぃだった<BR>して、久々の土曜出勤でもあって、、<BR>昨日、tnの親方とざっと打ち合わせして大至急モノの加工を土曜で終わらせよぉってコトにした。<BR>大至急を頼んだ手前、休んでる訳にもいかず。。<BR>ケッコウ律儀やなぁ<BR>・・っていぅのも、a.m.10:00ころには終わるって言葉を信じちゃったから～<BR>カミサンと昼過ぎにジムとプールを遣りに行こぉって話してたし。。<BR>ケッキョク終了したのはa.m.11:00チョット前。<BR>80超ぇが怪我をした職人サンの代理でラヂアル工を買って出て一週間。しかし、仕事量は増える一方<BR>今日も出勤すると言ってたのでソレの続きを遣るのかと思ってたら、、〆伝票書くだけだと<BR>月曜の朝一にソレが出来てるのが理想だし後々へと潤滑していくのだが、、<BR>80超ぇが“疲れたから今日は遣らなぃ”と言えば、しょぉがなぃし無理させる訳にはいかなぃが・・<BR>ソレの納期が目前に迫ってきてるってコトだけは確かなのだった<BR><BR>自宅に戻って、クルマに荷物積み込んで、行ったのだけど・・<BR>今日は、休館日だった

夜の・・ 風が冷たくなってきた。

今日は、昨日ほどじゃぁなかったものの昼間は暑かった。<BR><BR>ス～イムの後にジムをやる。のは、シャワーを2度遣ることになるので疲れる<BR>ジムの後にプールにしよぉ。<BR>前半はキックの確認をする。中盤はプルとキック。後半は息継ぎの反復練習。まだまだ、、息継ぎで顔を上げるとバランスが崩れるなぁ<BR>おおよそ500ｍくらぃ往復したろぉか・・<BR><BR>まだ傾斜マットでの腹筋は最低角度で5回×2setがいぃとこだが、だんだん出来る様になりそぅな気がする<BR>継続は力なり。<BR>今夜、痛なトコはお尻の上部<BR>太腿の外と内転筋のマシンのせぃ..じゃなぃかと思ぅ。。<BR>胸や背中が筋肉痛にならなぃのは負荷が足らなぃのだろぉか・・<BR>太腿部もまだ痛がこなぃ<BR>もしかして、、<BR>まとまって、大きくドーッと押し寄せてくるのだろぉか<BR>上腕二、三にパワーが無ぃのが筋肉量の無さに比例してるのがへんに納得してらぁ<BR><BR>今日の午後、求人に職安を訪問。<BR>今まで、職安は求職や失業保険受給はあっても求人といぅのは初めての経験。<BR>午前中は派遣会社の営業の方に来ていただぃたし・・　此方の希望するよぅな、適当な人に来て貰いたぃ。のだけど・・

基礎は、、つまらないけど・・

今日は..昼間の日差しは強かった..<BR>でも、夕方は風が冷たくなった<BR>やっぱり秋だなぁ^^<BR>朝も空気はひんやりしてたし・・<BR><BR>ジムに行く前に煙草を吸った<BR>ろくに準備体操をしないでいきなり脚のほぅのマシンを遣ったら、、酸素が回りきれずか・・頭痛<BR>慌てて首と肩とをぐるぐる回した<BR><BR>ス～イム、ス～イム<BR>25ｍ泳ぐ間に腕と脚のバランスが狂いまくり<BR>だいたぃは一回目にガバーッと立ち上がった後の2回目に起こる<BR>そぉゆぅトキは息継ぎもできず無呼吸のままになってしまぅ<BR>あと3m程度になると腕と脚そして体幹もすんなり水にのってる感じがするしバランス的にまとまる感じ^^<BR>今日はプル。親指から入水し小指から出て行く・・と。<BR>肘を曲げたりバシャバシャ音をたてなぃほぅがbest。らしぃ。<BR>親指から・・といぅのは初めて聞いた感じ。<BR>週一のプログラム。今月はジムの休館日があって2回飛ぶ<BR>キックが上手くいかないし、、もー1回、基礎クロールやろぉかな・・　並行して息継ぎクロールと背泳ぎも予約すれば・・　来月にはなんとか格好つく。よーな気がするんだ。けどぉ