体調不良

今年になって３度目の風邪を引いたようで、体調不良です。
月曜日に冷え込んで、クシャミがでて、これはまずいと
思ったのですが、とき既に遅しで、火曜日から鼻水がおちて
今日は咳も出てきました。完全にいつもの風邪の症状です。
　これが年をとったということでしょうか。
　いやですね、この言葉は。
　ちょっとした気温の変化についていけなくなりました。
　以前はめったに風邪をひくということはなかったのですが、
どうも抵抗力が落ちたのか、すぐに風邪を引きこんでしまいます。
　何とか皮膚を鍛えて、風邪に対する抵抗力を上げるようにしな
いといけません。何かいい方法がありましたらご教授をお願い
します。