8/21たべたもの

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◎8/21合計　1845.79kcal　摂取アルコール量33ml（体重67.5kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（いつもの梅ご飯おむすび：181kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（カレーポテトサラダハムサンド：233kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（大阪王将羽つきチーズGYOZAこれソリューションだと思う12個：516kcal

　（キブンのおでん：154kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ34g：8.16kcal
　（小松菜21g：2.94kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（きくらげ8g：2.80kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal