Ｄハラス

鮭のハラス焼きにＤ菜をぶっかけて、鮭の塩っけで野菜を食べるというもの。
最近何にでもＤ菜ぶっかければレシピになるんじゃないかという安直な発想になりつつあります。

デレステは25曲ノルマ達成、

ミリオンも最終日前に30曲ノルマ達成。
人並みに順調にやってますが、ここ一年、SSS狙うほどにはやれてませんねえ。

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◎5/28合計　1871.41kcal　摂取アルコール量78ml（体重67.9kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：31kcal


○昼＊
　（ペッパーハムチーズ半熟卵サンド：295kcal
　（おどろき野菜チリトマト：67kcal


○夜＊
　（鮭ハラス191g：305.60kcal

　（ながいも75g：48.75kcal
　（きゅうり119g：16.66kcal
　（ズッキーニ30g：4.20kcal
　（ゴーヤー22g：3.74kcal
　（ミニトマト31g：8.99kcal
　（ヤングコーン23g：6.67kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（塩豆9g：11.25kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ18g：4.32kcal
　（キャベツ58g：13.34kcal
　（にんじん85g：31.45kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（ごぼう74g：48.10kcal
　（あさり49g：14.70kcal
　（ちくわ：26kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（ゆずこしょうドレッシングノンオイル30g：15.90kcal
　（塩レモンドレッシングノンオイル30g：31.80kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ストロングゼロ500ml：265.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal