デア・アウローラカッコいい

略してDA(E)。
いまお仕事的にあまり叩けないのが残念ですが、とりあえずスクショだけでも。

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◎11/20合計　1615.605kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（とり五目おむすび：184kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ぷりぷり海老のタルタルサラダサンド：291kcal
　（こうじ仕立ての塩ちゃんこ春雨：72kcal


○夜＊
　（キブンのおでん：154kcal

　（小松菜21g：2.94kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも29g：16.82kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが24g：2.88kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり23g：3.22kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（牛すじ肉45g：69.75kcal
　（鶏生だんごなんこつ入り50g：82.50kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal