セレクション結果～！！

今日の朝練習で１０歳以下のＦＲメンバーを選ぶセレクションを行いました
メンバーはＨＳ君（小３）・ＳＫ君（小３）・ＨＩ君（小３）・ＫＮ君（小５）の４名（ＫＵ君棄権）で行いました。
タイムは
ＨＳ君　１８秒７４　３９秒０１
ＳＫ君　１８秒８２　３９秒５４
ＩＨ君　２０秒６２　４３秒２３
ＫＮ君　１７秒７５　３６秒８８
タイムは全員ＢｅｓｔＴｉｍｅで泳ぎました
そしてメンバーにはＫＮ君に決定～
これでメンバーも決まりました
ＪＯに向けての設定タイムも出しました（県Ｊｒで泳いだ時より１人０．８秒上げたタイム）です。
決して楽なタイムではないですが可能なタイムではあると思います
１人１人しっかり設定タイムをクリアーできるように「強い気持ち」を持って練習に取り組んでいきましょう～

よっしゃ～
なんか燃えてきた～
行くぞ～ＪＯ

渇！！

今日の朝練習のメニューです
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'（綺麗に）
Fr-S 25 * 9 * 2set -40"
2GK/2Drill/2DPS/2 12.5H/E
☆Fr-S 50 * 10 * 2set-1'30" (Hard)
Es 25 * 4 -1'
Im-P 50 * 12 -1'
Fr-P 25 * 4 -1' (hard)
Es 50
☆S1-S 25 * 8 * 2set -1'(Hard)
Down 200 + ストレッチ　+　補強

でした。
始めの５０＊１０ではＧＵ君（小６）が良かったですね～全部３１秒前半から３２秒台でまとめる事ができました以前は後半３３とか酷いと３５などの時があったぐらいですから良かったと思います
他の選手も１セット目はＢｅｓｔ＋２秒ぐらいで良かったのですが２セット目はほぼ撃沈されていましたまだまだ強くなれる部分があるようです
その次の２５では５０の入りを意識しての練習でしたが全然遅かったのでやり直し
そしたら昨日と同様にいきなり
そして今日は更に遅かった選手には設定タイムをクリアーするまでのやり直しにそして最後まで残ったのがＫＫ君（小５）
ＫＫ君の設定はＦｒで１４秒４以内
そしてやり直り９本目
渇をもう一度入れて１４秒１９
やはり気持ちの入った泳ぎだとタイムも出るもんです
「絶対にそのタイムを出すんだ」というその気持ちを普段の練習でも出して泳いでほしいと思います

明日は育成も一緒に朝練習です
しかも男子１０歳以下のＦＲの最後１人を決めるセレクションも行います
楽しみです

ちょっとの変化は・・・

やっと練習内容にも変化が見られてきました
今日のメインは２５ｍ＊８本ー２５”＊２setで平均を５０ｍの後半のタイムより速くなるように指示
でも～２setの中では満足できなかったので４本だけやり直し
そしたら、良かった
見違える程のタイムでまとめてくれました
俺的には
「やればできるじゃ～ん」
っていう気持ちと
「やり直しをする前に、やれよ」
って思いました
「やばい」って感じにならないと頑張れないのであれば常にそういうムードを作ります
しっかり強い気持ちを持って頑張っていきましょう～

明日の朝練習もみっちり泳ぎますよう～

練習で自信をつけるには・・・

試合で不安にならないように練習をする
当たり前の事ですが、じゃ～練習で自信をつけるにはどんな練習をする
距離を泳ぐこと
タイムを出すこと
両方ですよね
距離を泳ぐ事は最後まで頑張れるのに、タイムを出すことになるとなぜ妥協するのでしょう～
今日の選手の練習後にも話しをしましたがタイムを出す練習で出せなかったら、その１本は試合で不安を生みだすだけどタイムを出せたら試合で自信を生み出すその間なんてないんです・・・そこまで～なんて思うかもしれませんがみんなのレベルはそこまで上がってきていると思っています
試合が近くなればなるほどその１本の「重み」ってのが解ってくるようになるんだよね
７月６日の大会まで、あと１７日
７月１３日の大会までもう１ヶ月無いです
やらねば
やってやらねば
頑張りましょう～

暑かった・・・

今日は午後から勤務だったので艇庫に行って草刈（残ってた部分）・ごみ拾いをしてきました
天気も良かったので作業は順調に進みましたが～暑かった
作業も終わって、湖岸を眺めながらのお茶は美味しかった
綺麗な琵琶湖を守りたいとちょっと思いました
※写真は艇庫前から琵琶湖を撮ってみました

今日の練習は育成・選手ともＳＰＥＥＤを意識した練習にしましたが、思ったよりタイムも伸びず・・・
俺は納得できなくても選手は
「まあまあかな～」
で自己満足している人が多い
練習に「まあまあ～」なんてものは必要ないんです
ＳＰＥＥＤ練習をしていてタイムを出すことを意識して泳いで意識しているのにタイムが出なかったらそれは「駄目」なんです
自分が目標としているタイムで泳げて「良かった」になります
まあまあ～なんて言ってる選手は必ず試合で悔しい思いをしてもっと頑張っとけば・・・なんて思うんです
タイムが出なければ「もう１本」って思えないとね～
練習に対する気持ちの持ち方や内容は育成の方が良いかな～
選手Ａは前に比べたらたるんでる気がします・・・
しっかり気持ち入れ替えてください
明日も頑張るぞ

もう一度ＪＯへトライ！！

ＲＩ君（小５）１０歳以下の２００ＦＲのメンバーの１人
でしたが、ある心肺機能の病気の為水泳のドクターストップ
コーチとしても、ＪＯ出場が決まって頑張っていたのが解っていただけにショックでしたが、本人はもっと大きなショックをだと思います・・・。
少しでも早く改善できるように、今は専念してほしいです
頑張れよ、何事も諦めたら前には進まないので

なので今度の７月６日は新メンバーでもう一度ＪＯを狙いにいきます
そうとう厳しい現状ですが、無理ではないと思っています
短い期間ではありますが、自分が何をしていかないといけないのかしっかり考えながら１本１本集中して練習をしていきましょう～

びわこマスターズ結果～（チーム）！！

チームとしての結果はみなさんＢｅｓｔ更新できて、良かったです
それでは　コーチ達の結果です

Ｍコーチ（３０～３４歳区分）
１００ｍ　Ｉｍ　１分０７秒４２　１位
１００ｍ　Ｆｒ　１分００秒２１　１位

Ｗコーチ（１８～２４歳区分）
２５ｍ　　Ｆｒ　１７秒７７

Ｈコーチ（１８～２４歳区分）
５０ｍ　　Ｆｒ　３８秒９７
２５ｍ　　Ｆｒ　１６秒６０

Ｋコーチ（１８～２４歳区分）
２５ｍ　　Ｆｒ　１５秒２６

Ｕコーチ（１８～２４歳区分）
２５ｍ　　Ｆｒ　１５秒５９
２５ｍ　　Ｂｒ　１８秒５７

Ｙコーチ（１８～２４歳区分）
２５ｍ　　Ｂｒ　２３秒１７

Ｏコーチは俺と同じようにＢｅｓｔ更新ならず・・・

そして～なんといってもレクリエェーション競技の
「綱引き」
でしょ～
去年綱引きでは準優勝の実績もあり、今年も昨年以上の強力なメンバーが集まったと思ったのですが、他のチームも強化をしており１回戦は「日○園」さんとのバトルでしたが、いきなりの惨敗・・・
そして注目チーム京都○○会
今年も
「守護神」健在でした
そして

「強い」

この一言に尽きる限りです・・・
これでまた来年度は他のチームも更に強化をしてくるでしょう～
我がチームも頑張らなければ


そして最後の
「アクアビクス」
何人の方が参加してくれたでしょう～
すごく沢山の方が参加してくださって、しかもテンション高くあまりにの盛り上がり方で俺の頭も真っ白になり、単純な動きばかりになってしまいましたが、参加してくださったみなさんのテンションの高さに助けてもらえた感じです
でもこんなに楽しくアクアをやったのは初めてで、とても良い経験をさせてもらえたと思います
ありがとうございました
機会があれば来年度もリベンジさせてほしいですね

今年は１２名（コーチ７＋お客様５）参加でしたが昨年と比べるとお客様の参加人数が増えてきています
来年度はマイクロで来れるぐらいの参加人数にしたいですね～

あっ
それと今回の最優秀マスターズ賞に交野校のお客様が受賞されていました
おめでとうございます

みなさんお疲れ様でした～


　

びわこマスターズ 結果～（俺の）！！

びわこマスターズも無事に終わることができました
俺の１００ｍ　Ｆｒの結果は～
　２５ｍ　　　１４秒１７
　５０ｍ　　　２９秒６０
１００ｍ　１分００秒２１

反省としてはラップとしては悪くないと思うのですが～ビビッて前半飛び出せなかった
しかも去年より１秒遅くなった
そして、練習不足と筋力低下
７月２７日も県民大会があるのでそれまでにはもう少し何とかしたいと思います・・・

今年は満足のいく結果とはいけませんでした
来年は３５歳で１つ上の区分になるので大会記録連発できるように頑張ります

びわこマスターズ 速報その１

駄目だ～(￣○￣;)
１００ｍＩＭ
Ｆｒｙ１３秒９６
Ｂａ１６秒７３
Ｂｒ１９秒５９
Ｆｒ１７秒１６
１分０７秒４２
大会新記録まで０．８秒(|||_|||)
やってしまいました…
Ｂｒで動かなくなりＦｒで撃沈…

次のレース頑張ります！！

準備終了～

明日はびわこマスターズです！！
その準備の為彦根に来てました(^O^)/
コース台も取り付け準備も終わりました('-^*)/
明日はどんな大会になるのでしょう～(^O^)
今年は綱引き優勝したい！！
そして～アクアは上手くできるか…
楽しくなりそうです(*^-^)b