渇！！

今日の朝練習のメニューです
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'（綺麗に）
Fr-S 25 * 9 * 2set -40"
2GK/2Drill/2DPS/2 12.5H/E
☆Fr-S 50 * 10 * 2set-1'30" (Hard)
Es 25 * 4 -1'
Im-P 50 * 12 -1'
Fr-P 25 * 4 -1' (hard)
Es 50
☆S1-S 25 * 8 * 2set -1'(Hard)
Down 200 + ストレッチ　+　補強

でした。
始めの５０＊１０ではＧＵ君（小６）が良かったですね～全部３１秒前半から３２秒台でまとめる事ができました以前は後半３３とか酷いと３５などの時があったぐらいですから良かったと思います
他の選手も１セット目はＢｅｓｔ＋２秒ぐらいで良かったのですが２セット目はほぼ撃沈されていましたまだまだ強くなれる部分があるようです
その次の２５では５０の入りを意識しての練習でしたが全然遅かったのでやり直し
そしたら昨日と同様にいきなり
そして今日は更に遅かった選手には設定タイムをクリアーするまでのやり直しにそして最後まで残ったのがＫＫ君（小５）
ＫＫ君の設定はＦｒで１４秒４以内
そしてやり直り９本目
渇をもう一度入れて１４秒１９
やはり気持ちの入った泳ぎだとタイムも出るもんです
「絶対にそのタイムを出すんだ」というその気持ちを普段の練習でも出して泳いでほしいと思います

明日は育成も一緒に朝練習です
しかも男子１０歳以下のＦＲの最後１人を決めるセレクションも行います
楽しみです