今日は新入りのTM君、RM君とYK君、YO君、YN君、TN君、RI君、HS君の8名でした。明日は春季中体連があります
俺のところからはTM君とRM君が参加します。なので今日はSPEED練習にしました
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Im-K 50 * 8 -1'05"
Fr-K 25 * 8 -45"(SPEED)
Im-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
Fr-S 25 * 8 -1'00"(SPEED)
S,D 25 * 1
DOWN 200 + ストレッチ20分
でした。
久しぶりのSPEED練習ともあってみんな張り切っていました
メインの25の練習ではYN君は16秒前半で泳いできていましたし、TN君も17秒で泳いできていました
明日試合のTM君もBrで17秒、RM君もBrで18秒と良いタイムで泳げていました
さらにYOくんも久しぶりに調子が良くて20秒で泳げていました
YK君もFlyで17秒で泳げていました
みんな今日のメイン練習ではしっかりタイムを出せていたのでたいへん良い練習が出来たと思います
最後のS,DではMT君Brで17秒0、MR君17秒4とベストタイムで泳ぎました
明日の試合に向けて良い感覚で泳げていました
ただ気をつけてほしいのは調子がいいからと力み過ぎないでほしいです
調子の良い時こそ前半はリラックスして後半に力を出し切るような感じで泳いでほしいです
屋外の長水路なので水温も低いと思います。スタート台にあがるまでしっかり体を冷やさないようにしてください。明日の結果を楽しみにしています


メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Im-K 50 * 8 -1'05"
Fr-K 25 * 8 -45"(SPEED)
Im-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
Fr-S 25 * 8 -1'00"(SPEED)
S,D 25 * 1
DOWN 200 + ストレッチ20分
でした。
久しぶりのSPEED練習ともあってみんな張り切っていました






最後のS,DではMT君Brで17秒0、MR君17秒4とベストタイムで泳ぎました




