健康管理

毎年１回、人間ドックに行っています。家族と一緒にいきますが、毎年確認する機会となっています。

今年は、ダイエットしていることもあり、前回よりも改善点もありました。もともとそれほど異常はありませんが、加齢とともに注意すべき点がわかってきます。

基礎代謝エネルギーが低下しますので、これまでと同じ量を食べれば自然に太る、夜遅い時間の食事は避ける、など基本を確認して実行。

運動を週に2回程度は行う。通常勤務では常に階段を使う、出張などではスクワットをホテルでする、など運動を習慣付けることを行っています。

フィットするように習慣にします。