毎朝、野菜ジュース

家族とふたりで健康管理しています。

少し前から、私の家族は早朝起きて、野菜をゆでてミキサーにかけて手作りの野菜ジュースを作ってくれます。
自分のものと、私のものはりんごなどのフルーツも入れて少し甘みをつけてくれています。

朝型の生活サイクルになると体調が自然によい感じがします。

私は朝食はNew Yorkに住んで以来、オレンジジュース（or フルーツジュース）とトーストです。それにイチゴなどのフルーツを食べて出発することが日常です。そこに、ほうれん草やにんじん、りんごなどのはいったお手製の
ジェル状のものをいただいています。

運動不足、まさしく”加齢”による基礎代謝低下で、これまで以上に太りやすい体質になってきています。
車出勤ですが、毎朝、建物のB2から3Fのオフィスまで階段を駆け上がるようにしました。
できるかぎり下りも階段。

前より少し、体力がついてきたかもしれません。。。