100kmサイクリング再挑戦(中編)

(2010年10月中旬)
20㎞走行後のエア注入に手間取って時間がかかり、11時に再出発します。
サイクリングロードを海から上流へ戻るコースでほぼフラットですが、向かい風だった往路と比較して、復路は追い風なので楽に走れます。
25km/hくらいで抑えて走ろうと意識していましたが、追い風のおかげでもうちょいペースアップされて走っていました。
まぁ往路で向かい風でペースダウンされてたんだからプラマイゼロだな。

11時半頃にいつもの朝トレコースまで戻ってきて、これでやっと走行距離30km。
まだ昼食には早いし、元々昼までに半分の50kmは走ろうと思っていたので、そのまま朝トレの周回コースを走ります。
でも一旦栄養補給はしておこうと思い、川沿いにあるたこ焼き屋に寄りましたが、「日曜・祭日のみ営業致します」との紙が貼ってあり、予想外のことにお休みでした。
しまった、ココで栄養補給する前提で計画していたのに…以前からこの店の休みがよく分からず、空振りすることがあったんだけど、少し前に定休日を確認していたつもりでした。
また休みが変わったんだなぁ…不景気だから?

しょうがないんで店のベンチを借りて持参したゼリー・スナックを食べてスポーツドリンクを飲みます。
結局15分ほど休憩し、栄養補給できたところで再出発。

もう10km走って走行距離40km、「海までコース」との分岐まで来たところで12時15分頃でしたが、昼飯前にもう10kmは走っておきたい。
でも海までコースを往復すると20kmで1時間程かかるので昼食が遅くなるな…でもまぁ良いか。
ってことでもう一度海までコースに進みます。

海まで走る途中、で一旦トイレ休憩し、そのついでにまた栄養補給をしておこうとゼリーとスナックを食べます。
昼食を少し遅らせるので、その間エネルギーを持たせるための補給です。
ヘルメットやヘルメットアンダーのスカルキャップ、SPDシューズも脱いで楽になりました。
左膝と右足首のサポーターも外し、食べている間だけ干してみますが、全部汗だくなので完全に乾燥させるのはやっぱり無理でした。
この日が平日で、この休憩はちょうど昼休み時間帯だったため、川沿いのコース回りで休憩している会社員や、帰宅中?の高校生を見かけます…あれ? 帰宅には早いんじゃない?

15分ほど休憩したので少し遅れ、13時頃に再び海に到着し走行距離50km。
河口部分の一番奥ではおっちゃんがものすごい勢いで体操していました。
その手前で停車して一息入れて、ストレッチなどやってから再出発します。

水分補給はSmarTubeで随時摂っていますが、こういう休憩のときに落ち着くためにグビグビ飲んでしまいます。
予想していたよりも少しスポーツドリンクの減りが早いかな。

さぁ早く戻って昼食を摂ろうということで、海までコースから自宅へ戻って行きます。
今日2度目のこのコースを追い風に乗って走行。
途中で適宜休憩しているお陰もあってか、あまり疲労感なく走って行けました。
淡々と走り続けていつもの朝トレルートに入ってきて、すぐにこの川沿いコースを外れて13時半頃に自宅に一時帰宅。

これで約60kmを走行して、昼休みに入ります。
(つづく)