右足首捻挫

(2010年9月中旬)
いきなり右足首を捻挫してしまいました。
自転車は無関係…のハズです。
場所は自宅内で、ただ普通に(トレーを持って)歩いていただけなのに、右足首を捻ってしまいました。
特にバランスを崩した感じもなく、何で捻ったのか不明…かなり痛みがあり、これは捻挫になったかもと最初から自覚がありました。
しばらくして確認すると、くるぶし部分が腫れてしまっています…間違いなく捻挫。
それから湿布を貼って、右足首を庇いながら歩く生活をしていますが、なかなか回復しません。

捻挫した日は休日出勤していた9月11日(土)で、勝手に自転車通勤していて、退勤後はそこそこ気合を入れて走って帰ってきました。
捻挫したのはその帰宅後。
なので少しは脚に疲労はあったかも知れませんが、それでも捻った理由が未だに分かりません。

1週間後の9/18(土)に子供の小学校の運動会があり、それまでに何とか回復しておきたいので、ずっと継続していた自転車での朝トレも中止して用心していますが、なかなか治らず。
くるぶしの腫れもなかなか引きません。
会社ではエレベーターを使わずに階段のみを使っていましたが、捻挫してからはやむなくエレベーターに頼る日々。
それでもバス停との往復で歩行しているだけなのに、足首に傷みが出て動けなくなることもありました。
歳をとってから徐々に怪我の治りが悪くなってきていますが、捻挫も治りが遅くなってるんだなぁ。(と、しみじみ)

個人的に心配なのは100kmサイクリングの再挑戦が遅れるということ。
汗をダラダラ流しても汗が冷えることがないクソ暑い時期に走るつもりでしたが、徐々に最高気温が下がってきているので、捻挫の完治を待っていたら寒い時期になってしまうんじゃないかと心配です。
しばらく朝トレも中断しているので、再挑戦前にしばらくリハビリ期間も必要だしなぁ。
それにできればいきなり100kmじゃなく、予行演習で50km程度走っておきたいんだよなぁ。
寒くなってもう1年(次の夏まで)先送りにはしたくないので、早く捻挫が治るように祈ってます。