風邪によるリバウンド

20代のころのベスト体重64kgに戻すべく、継続してダイエット(といってもいつもの筋力トレーニング+朝晩の犬の散歩)をやってました。
30代修正ベスト体重の65kgを切り、少しずつ目標に近づいていて、64.5kg程度になっていたと思います。

その矢先、風邪でダウン。
そして食いまくって栄養補給して寝る、という生活を数日間送っていたのですが、それだけで見事にリバウンドです。
今朝、計測してみると65.7kg…っきしょー、簡単に1kg増えてくれてるわい。

骨量は当然変化無しで筋肉量も前と同じ。
内臓脂肪指数が7から8にアップ、体脂肪率が17%前後だったのが18%超。
ってことで純粋に脂肪が1kg増えたようです。
そーだよなー、「エネルギーだ」っつって糖分結構摂ってたしなー、寝てただけで運動してないから消費せずに蓄積するよなー。

という訳で、またダイエットのやり直しです。
いつも64kgを目指す度に体調を崩して、同じような状態でリバウンドしてる気がします。
もしかして、ダイエットのせいで身体が弱って倒れてるのか?
無理なのか? もう64kgには戻れない? 65kgで生きていけということ?

無理なのか無理でないのか、とりあえず今年いっぱいは64kgを目指してチャレンジし続けてみようと思います。