今日は、レッズランド
暑くて、ヒーヒー言いながら、みんなで、インターバル頑張りました
私も筋肉痛の中、必死に筋肉痛じゃないフリをして、引っ張りました
夜は、インターバル
3200m＋2000m×2本＋1000m
《3200m》
400m 1'42"0
800m 3'21"7(1'39"6)
1200m 5'03"9(1'42"1)
1600m 6'43"6(1'39"7)
2000m 8'24"7(1'41"0)
2400m 10'06"9(1'42"1)
2800m 11'48"4(1'41"5)
3200m 13'29"9(1'41"5)
《2000m》
①
400m 1'31"8
800m 3'09"5(1'37"6)
1200m 4'41"1(1'32"0)
1600m 6'14"6(1'33"0)
2000m 7'46"7(1'32"0)
②
400m 1'29"6
800m 3'00"9(1'30"9)
1200m 4'30"3(1'29"7)
1600m 6'01"7(1'31"3)
2000m 7'32"5(1'30"7)
《1000m》
400m 1'23"0
800m 2'45"5(1'22"5)
1000m 3'26"7(41"2)
でした
例年であれば、トレラン明けの水曜日にインターバルをやるなんて、筋肉痛が酷過ぎて、考えられなかったけど、今年は、インターバルをこなす事が出来ました
モチロン、筋肉痛は、あるんだけど、その中でも耐えられる程度の痛みだし、全身の疲労は、そこまで、酷くなく、残ってない
前モモが筋肉痛だけど、走りで使う筋肉は、ハムストなので、走れる訳です
まぁね、走り出しと止まる時は、ガクッとなるけど、一旦、動いてしまえば、走れる
いや～嬉しいなぁ、進化してるノゾミ
設定ペースを抑え目にしたってゆうのもあるけど、納得の練習が出来ました
帰宅して、夕飯食べて、シューズを１０足洗って、洗濯物畳んで、収納して、キッチンをピカピカにして、お弁当の下拵えをノンストップでやり、今に至る…
はぁ、一服
毎週水曜日、激務day
一服してる時間はない
早く寝よう
明日は、幼稚園…
筋肉痛に負けず、動けるかな…
暑くて、ヒーヒー言いながら、みんなで、インターバル頑張りました
私も筋肉痛の中、必死に筋肉痛じゃないフリをして、引っ張りました
夜は、インターバル
3200m＋2000m×2本＋1000m
《3200m》
400m 1'42"0
800m 3'21"7(1'39"6)
1200m 5'03"9(1'42"1)
1600m 6'43"6(1'39"7)
2000m 8'24"7(1'41"0)
2400m 10'06"9(1'42"1)
2800m 11'48"4(1'41"5)
3200m 13'29"9(1'41"5)
《2000m》
①
400m 1'31"8
800m 3'09"5(1'37"6)
1200m 4'41"1(1'32"0)
1600m 6'14"6(1'33"0)
2000m 7'46"7(1'32"0)
②
400m 1'29"6
800m 3'00"9(1'30"9)
1200m 4'30"3(1'29"7)
1600m 6'01"7(1'31"3)
2000m 7'32"5(1'30"7)
《1000m》
400m 1'23"0
800m 2'45"5(1'22"5)
1000m 3'26"7(41"2)
でした
例年であれば、トレラン明けの水曜日にインターバルをやるなんて、筋肉痛が酷過ぎて、考えられなかったけど、今年は、インターバルをこなす事が出来ました
モチロン、筋肉痛は、あるんだけど、その中でも耐えられる程度の痛みだし、全身の疲労は、そこまで、酷くなく、残ってない
前モモが筋肉痛だけど、走りで使う筋肉は、ハムストなので、走れる訳です
まぁね、走り出しと止まる時は、ガクッとなるけど、一旦、動いてしまえば、走れる
いや～嬉しいなぁ、進化してるノゾミ
設定ペースを抑え目にしたってゆうのもあるけど、納得の練習が出来ました
帰宅して、夕飯食べて、シューズを１０足洗って、洗濯物畳んで、収納して、キッチンをピカピカにして、お弁当の下拵えをノンストップでやり、今に至る…
はぁ、一服
毎週水曜日、激務day
一服してる時間はない
早く寝よう
明日は、幼稚園…
筋肉痛に負けず、動けるかな…