眠たい毎日

日曜日に30キロ走ってから、常に眠たいzzzzz
毎晩毎晩、尚悟に起こされるから、朝まで爆睡…とゆう日がなくて、毎日寝不足状態(。>д<)
世のママ達は、みんな、そうなんだろうけどね。。。
日曜日の夜は、尚悟と一緒にベットに入って、私は、“おやすみ1秒”で寝ちゃった。夜中に目が覚めて、『あっ、尚悟よりも先に寝ちゃった』って焦ったけど、隣で寝ていたから、安心した。

水曜日は、恒例の自主練習♪♪
30キロの疲労があったから、無理して、きっちりやらなくてもいいなぁと思い、5km+200m×10本と軽めに。

5kmは、最初の1kmが5分32秒で、あとは、4分10秒。
200mは、40秒で、リカバリー50秒。
6本目からは、38秒になっちゃったけど、無理に上げた訳じゃなく、体が動いてきての38秒だったから、気にせずそのまま。
しかしよ、ショートインターバルをしたのが、3週間ぶりだったから、足が回らなくて、苦笑い(^_^;)徐々に動いて来て、38秒に上がったんだと思う。終わった後に3キロダウンjogして。

そして、スクールは、200m×12本。
42秒位かなぁと思ってたんだけど、元ラガーマンの登場で、ペースが、激上がり～
38秒から入って、徐々に上がり、36
秒、ラスト1本は、33秒！！！！
スピードのない私は、全て、破れ去りました(-_-#)気合い入れて、31秒位で走れるようにしなければ…

しかし、嬉しいよね、有給とか振休の日にスクールを思い出し、参加してくれて(*^^*)
有難いm(__)m

私、軽めの練習と思っていたけど、結局、200m×22本をなかなかのペースで走り、ガッツリの練習日となりました＼(^_^)／
30キロをそこそこのペースで走って、脚力が付いたから、キックした反発の感じがgood(^3^)/～☆
でもちょっと練習が詰まった形になっちゃったから、右足のふくらはぎとハム、坐骨が痛い(-_-#)

さぁ～明日は、ランドだ、早く寝よっzzzzz