呼吸が

今日は、自分で運転して、ランドへ
やっぱり車は、楽だなぁとしみじみ～
ランドは、最寄りの駅からが、ちょっと距離があり、30分かかるから、その時間も入れたら、やっぱり２時間みないといけなくて


だいぶ運転が丸くなりました

今日のランドは、小雨の降る中で、気温も低く、質の高い練習が、出来ました

500M×6本を土曜日にもはやらないペースで、こなしていました

私、１分５０秒なのにききききききつい
体に酸素が入って来なくて、カハッとしてしまううまく呼吸が出来なくて、１本目で、どうしよう…

まぁ、何とか、６本目までこなしたけど、ダメージ特大でした

そして、夜は、いつも利用する競技場が休養日だったので、汐入公園でのポイント練習になりました


メニューは、５２５m×６周＋５２５m×２周を５セット。
５２５mを２周は、１周目よりも２周目にペースを上げるような走りをする。
５２５ｍ１周　２分２２秒
　　　 ２周　２分１３秒
　　　　３周　２分１３秒
　　　　４周　２分１５秒
　　　　５周　２分１１秒
　　　　６周　２分１２秒

５２５ｍ①　１分５５秒
　　　　　　３分４７秒（１分５２秒）
　　
　　　　②　１分５７秒
　　　　　　３分５０秒（１分５２秒）

　　　　③　１分５７秒
　　　　　　３分４９秒（１分５３秒）

　　　　④　１分５７秒
　　　　　　３分４９秒（１分５２秒）

　　　　⑤　１分５７秒
　　　　　　４６秒秒（１分４９秒）

でした

これまたきつくて、２本目で、尋常じゃない程のきつさを感じてしまい・・・
いつもと違うきつさで、呼吸をしてもしても入って来ない感じがして、ただただ苦しくて

２本目で、止めようかなぁとも思ったんだけど、ペースを落としてでも本数をこなすか・・・と思い直し、なんとか最後までこなしたけど、体がおかしい
気温も変化かな・・・

ストレッチいっぱいして、何とか元気な体になって貰えるように過ごします

今日は、苦しんだので、早く寝よう
もう早くないか・・・

≪ハナちゃん、ぼーーーーーっと一点集中を目視≫