最速！！！！

今日は、レッズランドのランニングスクールいつもは、準備の時間を逆算して、ギリギリまで、寝ているんだけど、今朝は、早く目が覚めたから、せっかくだし、寝具の洗濯をしました今の時期は、いつ雨が降るか分からないから、晴れの予報の日に洗濯しちゃわなきゃ今夜は、さっぱり寝具で、快適な眠りが出来るぞ


今日は、１kのインターバルだったから、アップして、それぞれのペースで、スタート来月末に記録会の予定だから、そのペースを意識して、ペース感覚を磨いて貰うために一緒に２４時間駅伝に参加した方も元気いっぱいに走ってて、しかも自己ベストや半年ぶりの記録を更新したりと蒸し暑さに負けずに爆走でしたよ
私は、やっぱり無理強いをして、無理やりメニューをこなして貰う事は出来ないから、『無理はしなくていいですよ』と言うんだけど、それでもスクールに参加して下さる方々は、自分を追い込んで、頑張っている私が、準備する逃げ道に迷い込んでこなくても私は、ずっと逃げ道を作り続けますよたまには、休みたくなる時もあるもんね、そしたら、思いっきり逃げて逃げて逃げて貰えるように


スクール後は、ラウンジで、コーヒータイムして、帰宅


夜は、毎週水曜日恒例のトラックでのインターバルトレーニング今日も男性陣に混じって、４００m×５本＋２００m×３本をやりました風邪のダメージがあったから、途中で、苦しくなったら、止めるつもりだったんだけど、最後まで、こなせましたでも鼻が詰まってて、きつかった



４００ｍ①　　７２秒５
　　 　 ② 　 ７２秒４
　　　　③　　７１秒４
　　　　④　　・・・・　　
　　　　⑤　　７１秒４

２００ｍ①　　３２秒０
　　　　②　　３１秒０
　　　　③　　３１秒６


今日は、４００mは、７１秒台を久々に出せましたしかも２本もこれまでは、７２秒台であえ、ラスト１本とかしか出せなかったけど、今日は、４本全てが、７３秒以内そして、２００ｍも満足のタイムでしただいぶ動きが、７２秒でも余裕が持てるようになりました２本位なら、続けて、走れるかな
まだまだリカバリーを十分とって＋引っ張って貰ってのタイムだから、、、未熟者なんだけど、今のこの体調で、これ位の走りが出来たら、合格でしょ〜まったく自分に甘いんだから


２００ｍの３本目もまたしても申年対決をしまいた今日は、男性サルが、豪華メニューで、ヘトハトなはずだから、イイ勝負と読んでいましたが・・・ラスト５０ｍで、引き離されました女サル・私の方が、ヘトヘトになっていたのですまたしても破れたり〜

なかなか勝たせてくれません『一歩でも前へ』を目標に頑張りますわ


あ〜今夜も頑張った
お風呂に入って、さっさと寝るべぇぇぇぇ


≪お祭り大好き男の悠希少年、はっぴを着て、ワッショイ≫

ちょっと回復

昨夜も薬と栄養ドリンクを飲んで、寝汗かいて、爆睡しました先週は、眠れなかったのに２４時間駅伝での寝不足が、とどめを刺したようですでもずっと疲労も溜まってたし、いつか爆発するんだろう…と思っていたから、これ位で、済んで良かった


今朝は、起きた時に回復しているのを感じれましたしかし、まだ万全ではないから、無理をしない一週間にしようと思います


さて、明日は、とゆうか、今日は、レッズランド蒸し暑くなりそうだから、給水を準備して、何とか乗り切って貰えるようにしないとね


さぁ、おやすみなさい