ガチガチ

今日は、連休最終日
今回の連休も結局、どこにも行かずに終わってしまいました
だって、ニュースで、高速の渋滞情報をやっていたら、わざわざ人ごみの中に飛び込もうとは、思えなくて


そんなんで、今日も予定通りに練習です
メニューは、２４ｋ走。
設定は、４分３０秒～２０秒


５連休中にロング走３回目なので、疲労も考慮し、この設定に！！


荒川で、１１時半スタートで、旦那の自転車伴走付き


マンションからのアップした時点で、お付き合いしている坐骨の痛みがあり、ちょっと心配な感じが・・・

それでもスタートして、酷くなったら、止めようと走り出したけど、疲労もあり、いまいちリズムに乗れず、早々、右のかかとに靴ズレを作ってしまい


ペースは、４分２０秒前後の安定していましたが、右足の着地の音が、ズズズッと前にブレーキをかけている状態で。


１５ｋまでは、余裕を持って、走れていましたが、１５ｋ過ぎに一気に全身に乳酸が溜まってしまい、１７ｋで、ストップ

もぉ～上半身が、ガチガチになり、まったく動かない。
呼吸も浅くなり、酸素が入って来なくて、脳酸欠で、フラフラ


まぁ、クヨクヨしてても仕方ないし、横浜まで、時間もあるから、これからもっともっと練習して、上げて、行きますよ


帰宅しても腕に乳酸が溜まった状態が抜けず、シャワーを浴びるもの一苦労・・・
シャワー浴びた後もグッタリだったので、ベットへ


丁度、旦那も友達と出掛けたので、ハナとＬＯＶＥＬＯＶＥ昼寝かと思いきや、ハナがいつも寝ているはずなのにまったく寝る気配がなく、私を寝かせないようにイタズラを繰り返し


ちょっと一緒に遊んでから、ハナのトイレを奇麗に洗ってあげました
砂も全部一新して、さぁ、気持ち良くしなさい
ハナも奇麗なトイレを新しい砂に興味津々で、早速遊んでました



しかし、今夜のハナは、イタズラが酷い
壁や柱をガリガリガリガリ・・・
壁紙が・・・


新築マンションが、ボロボロになりつつあります
まぁ、仕方ないか


明日から、仕事だねぇ
でも２日行けば、また休みだ
頑張るか


≪ハナ、ノゾミの足の間が好き≫



≪トンネルで遊び中≫