走ったぞぉ～

今日も６時からバイトだったので、５時に起床して、行って参りました
最近は、６時から７時までは、めっきり緩い感じなので、今日もそんな感じで、どうやってヒマを持てあまそうか考えていましたが、今朝は、恐ろしい程に忙しかった
とにかくお客さんが、途切れる事がなく、、しかもほぼ、一人で、さばかないといけない状況だったので、パニックですよ

走っちゃいけないけど、小走りで、店内を回ってました。。。。
まぁ、たまには、こんな日もないとやっていけないので

明日は、緩い事を願います


そして、会社は、今まで忙しかったけど、やうやく切れ間を迎え、今日は、急ぎがなく、ちょこちょこの仕事で、終了

しかし、もちろん、嵐の前の静けさ・・・で、ある事に間違えはなので、今のうちにのんびりしておきますワ


１４時に帰宅するといつもの“ハナの城”の一番上にハナの姿がない。
出迎えもなかったので、ハナの城の上で寝ていると思ったのに。。

プリンターの上も洗濯機の下もソファーの下もテレビ台の後ろもハナの部屋にもどこにも居ない


え～どこに行ったのよぉ～とかなり焦っているとテレビの隣に置いてあるダイニングのイスの上で、眠たそうな目で、こっちを見てました
目の前に居たのに気付かずに家の中を探し回り


まったくぅ～ハナが、ひと声ニャーと鳴いてくれたら良かったのに


そして、毎日恒例のハナとの昼寝
２人ベッタリ寄り添って、ＬＯＶＥＬＯＶＥ昼寝


今日の練習は、１５０分ｊｏｇ
今週野月曜日にもやってたので、今日は、どれだけ余裕を持って走れるかを期待しつつ、荒川を赤羽方向に向かいました

前回は、追い風で、ノリノリの前半でしたが、今日は、行きが強烈な向かい風
それでもリズムを崩さないように腕振りと足の回転を意識して、走りました！！
全開折り返した地点に今日は、７分早く到着したので、そのまま進み、戸田橋陸上競技場まで、あと１ｋの地点で、折り返して、戻りました。


向かい風だったのに７分早く到着したのは、４０分過ぎた頃から、良いリズムに乗れて、走りも乗っていたので、ぺースを気にせずにリズムで、走っていたから。

そして、後半もその良いリズムを崩さない事だけを心掛けて、千住新橋を目指しました
ラスト３ｋのタイムを取って、帰宅して、見てみると４分３２秒ー４分３５秒ー４分３２秒とその辺で、安定して走ってました
どうりで、前回よりも２ｋくらい多く走っている訳だ


感覚的には、５分ちょっと切る位だったので、今日は、かなり良い練習が出来ました
来週は、３時間ｊｏｇで、４０ｋ近い距離を踏めたらいいなぁ


夕飯は、昨日、作ったカレーだったので、楽ちん


さぁ、さすがに眠たいので、ハナと寝よぉ


≪旦那ＶＳハナ≫



≪将来の消防士ノンノンが、プレゼントした洋服を見て、これまた似合って可愛いねぇ≫