蒸し蒸し

今日は、曇りながらも雨が、降らなかったので、ランニングスクールのために安全運転で、浦和に向かいましたいつもよりも高速も空いていて、快適にドライブ！！！


今日のスクールでは、７月下旬の記録会に向けて、何かＪＯＧよりも速い動きで、心臓に刺激が入り、誰でもこなせる練習は何か？？？とずっと考えていて、結局、４５分ＪＯＧしたあとに１００ｍも流しを２本入れました。

水曜日のスクールは、昨年の９月から始まったこのランニングスクールで初めて走ったとゆう方々で、その時は、１ｋも走れなかったとのこと。でも今は、５０分続けて走れるようになったとゆう、まさに『継続は、力なり』の方々ばかりなんです★★

そんな水曜日メンバーが、「３ｋ、どうやったら、速くなりますか？」と向上心をぶつけて来たので、どうしても３ｋの７月下旬に自己ベストを更新してもらいたくて、考えてた訳です。まず、手始めに流しをしてみました。週に１回でも心臓に刺激を入れて、速い動きをして、筋肉に刺激を入れて！！

次は、どうしようかなぁ？？？


天気予報を見ると２１度との予報だったので、長袖で行きましたが・・・
かなり蒸し蒸ししてて、開始前にアップがてら一人で、走っている間にすでに汗だく。
帰りの車の中でも会社に行って、手伝っている時も蒸し蒸しは、増すばかりで、ずっと汗だく・・・ベッタリしていて、気持ち悪い（＞＜）

仕事が、ひと段落したので、帰ろうと思っていたら、仁が、幼稚園から帰って来て、「ノンノン、遊べる？？」と聞いて来たので、『いいよぉ～』と言ったばかりに私は、それから２時間拘束。。。。

プラスチックの刀で、ぶん殴られたり、自転車で、引かれたり・・・
水鉄砲で、水をかけられ・・・避けると「もうノンノンと遊んで、あげないよ」と言われ・・・

今日も仁と剛のオモチャにされました（笑）


次に駐車場で、遊んでいるとだんご虫とかたつむりが居て、仁のテンションが
が、虫が、触れない仁。私にだんご虫をまるめろと。でも私も虫が嫌いだから、棒で、ツンツン。ブロック塀をかたつむりが、登っていて、仁は、かたつむりと初対面。
私は、東京のこんなところで、かたつむりに出会うとは・・・と感動

虫カゴを持って来て、捕獲し、会社に戻り、葉っぱを入れて、観察。
仁は、かたつむりにゾッコンＬＯＶＥで、ずっと観察
名前は、『さくら』。そう私の大好きなさくらから取ったのです。
うちに連れて帰りたいと言ってたけど、ママにダメって、言われて、しぶしぶ会社に置いて帰って行きました。
男の子の相手は、痛いです。。。



明日は、雨降りの予報だけど、気温が上がらないみたいだから、イイ練習が出来そうなので、しっかり走りたいと思います。


≪仁と剛ちゃん、かたつむり発見≫