水分補給しましょう

北海道以外は全国的に梅雨に入りジメジメした日が続きますね。湿気が多く蒸し暑いのでじっとしていても汗をかいてしまいます。夜中も汗で目が覚めてしまいシャツを取り換えるのですが、この時期は水分を充分に補給しませんと腎臓に負担がかかりますので、意識的にこまめに水分を取るようにしましょう。のどが乾いてからでは遅いので乾く前に水分を取って血液がドロドロになるのを防がなければなりません。寝ている間に相当の汗が出ていますので寝る前や朝起きてから水分補給しましょう。

水分が足りなくなるということは塩分濃度が濃くなってしまいますので腎臓が疲れてしまいます。腎臓から膝や股関節に痛みが波及することが多いので気を付けてくださいね。