163km アベ31・5km 3320kj 獲得標高1572m
脂肪燃焼ロングライドツアーという感じで行ってきました。
途中のコンビニで、こいつをハケ~ン。
FBで皆さんこぞって飲まれているモンスターエナジー。
「エナジードリンク」系・・・レッドブル、バーン、モンスターエナジーとこれで3種そろったことで
飲み比べをしようと、今日の補給はこんな感じで・・・
レッドブルは飲む前にゴールへ到着しました・・。
どれも200円と少し高めの値段設定ですが、カフェインがこれ一本で100~150mg摂取でき
目がシャキッ!!ってなります。(集中力UP。ロングライドの終盤に良さげ。)
ちなみに・・モンスターエナジーだけ355mlと100mlほど量が多いので
その辺をどうとるか・・。
バーンはコカコーラ社なので、自動販売機でも売っています。
見つけたら、飲んでみてくださいませ。
という感じで、163km走って食べたのはパン1個とボンクブレーカー1個とエナジードリンク3種だけ。
最後はヘロヘロで自宅へ到着しました~。
しんど・・。
今日はリカバリーで20kmほど。
疲れているせいか、スプリントもへタレで834w。
逆に疲れましたわ・・。週末の練習会はもっと出せるようにがんばりまっす。
週末の練習会ですが、ちょっと予定変更で・・
12日(土) ロードバイク講習会 (東山1:30ほど) お店に集合7:00。
講習会後、9時より チームフィンズ4時組 のんびり谷信さんへのアイスツアー?
の予定で行きたいと思います。
(また変更があるかもしれません。)
13日(日) 6時組 100kmほど。上げます。
という感じにしたいと思います。
また時間等の変更がありましたら、お店のブログに書きますので
チェックしてみてください。
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PINK。
カワユス。以上。
青 & 赤。
青 & 赤。
ではでは仕事開始。
※ 今日のオープンはPM4:00~です。よろしくお願いします~。