１６３ｋｍ アベ３１・５ｋｍ ３３２０ｋｊ 獲得標高１５７２ｍ
脂肪燃焼ロングライドツアーという感じで行ってきました。
途中のコンビニで、こいつをハケ～ン。
ＦＢで皆さんこぞって飲まれているモンスターエナジー。
「エナジードリンク」系・・・レッドブル、バーン、モンスターエナジーとこれで３種そろったことで
飲み比べをしようと、今日の補給はこんな感じで・・・
レッドブルは飲む前にゴールへ到着しました・・。
どれも２００円と少し高めの値段設定ですが、カフェインがこれ一本で１００～１５０ｍｇ摂取でき
目がシャキッ！！ってなります。（集中力ＵＰ。ロングライドの終盤に良さげ。）
ちなみに・・モンスターエナジーだけ３５５ｍｌと１００ｍｌほど量が多いので
その辺をどうとるか・・。
バーンはコカコーラ社なので、自動販売機でも売っています。
見つけたら、飲んでみてくださいませ。
という感じで、１６３ｋｍ走って食べたのはパン１個とボンクブレーカー１個とエナジードリンク３種だけ。
最後はヘロヘロで自宅へ到着しました～。
しんど・・。
今日はリカバリーで２０ｋｍほど。
疲れているせいか、スプリントもへタレで８３４ｗ。
逆に疲れましたわ・・。週末の練習会はもっと出せるようにがんばりまっす。
週末の練習会ですが、ちょっと予定変更で・・
１２日（土） ロードバイク講習会 （東山１：３０ほど） お店に集合７：００。
講習会後、９時より チームフィンズ４時組 のんびり谷信さんへのアイスツアー？
の予定で行きたいと思います。
（また変更があるかもしれません。）
１３日（日） ６時組 １００ｋｍほど。上げます。
という感じにしたいと思います。
また時間等の変更がありましたら、お店のブログに書きますので
チェックしてみてください。
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ＰＩＮＫ。
カワユス。以上。
青 ＆ 赤。
青 ＆ 赤。
ではでは仕事開始。
※ 今日のオープンはＰＭ４：００～です。よろしくお願いします～。
