沖縄が終わって、オフシーズン突入ということで、ランニングへ。
月曜日に帰ってきてからは、体調が良かったものの ・・・
火曜日の朝、なんだか身体がだるい。。。
風邪っぽい感じで、口にヘルペスができる。。。
ただ、無性にランニングがやりたくなったので、５kmだけ走ってみる。
キロ６分ペースでも、筋力がついてこないためしんどい。
自転車とランの筋肉の違いで、ここまでしか上がらず。。。。 （ 心拍も上がらず。。。 ）
ランも自転車と同じで、筋力がないと使いこなせずに、心拍も上がらない。
自転車も使いこなせる筋力があればあるほど、スピードも出て、心拍もあまり上がらない。
自転車はそれなりに走れるけど、ランは初心者に逆戻りです。。。。
帰ってきてからは、無性にカレーが食べたくなり ・・・・ できる限り、カレールーを使わないカレーにチャレンジしてみよう！！
ということで、クッキングすたーてぃん。
飴色タマネギからの ・・・・
スープを入れて、トマト缶をミックス。
他の野菜と、ひき肉を入れて ・・・ 少し煮込む。
鶏モモは皮ごと焼いて、塩胡椒を少々。
その上からガラムマサラをかけてインド風にw
バターと、小麦粉を使っていないので、なんだかパッとしないカレーになりましたが、見た目だけはまぁまぁ。
たくさん食べても太りにくいカレーだったら、冬場ならOKだな。
もう一回リベンジしてみよう。
水曜日もランへ。
ちなみに、シューズはこれ。
ニット。
やはり上がらず・・・・。 筋力アップは地道にやっていきましょう。
シクロワイアードの綾野さんから、沖縄の画像が届きました。
©Makoto.AYANO/cyclowired.jp
こちらは沖縄の方から。
羽地は本当にしんどかった。。。。
後ろにいるタイガー、死んでるし。。。。笑
画像ありがとうございました。
さて・・・・ 今日から１１月末まで、忘年会・飲み会ラッシュです。
できる限り太らないように頑張りましょう。
ではでは〜。
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